Эффективный способ для борьбы с бессонницей

Новости / В мире / Дайджест прессы / Это Интересно

27-12-2023

ДАЙДЖЕСТ:

Эффективный способ для борьбы с бессонницей

Нейробиолог Дорси Стэндиш считает, что магниевые добавки могут улучшить качество ночного сна.

Эксперт называет магний одним из самых важных элементов в организме. По ее словам, этот микроэлемент помогает снизить уровень стресса и тревоги и успокоить нервную систему. Кроме того, многие исследования подтвердили, что магний может помочь избавиться от бессонницы, продолжила эксперт.

Она отметила, что необходимы дальнейшие научные исследования влияния магния на качество сна. Тем не менее, по ее мнению, многие люди, попробовавшие этот метод, заметили его пользу. Чтобы ощутить пользу, нейробиолог рекомендует принимать магний за 30-60 минут до сна.

"Отложите гаджеты до утра, выключите телевизор, примите душ и сделайте дыхательные упражнения", - заключила врач.

checheninfo.ru