ДАЙДЖЕСТ: |
Вечерний перекус бананами может улучшить качество сна. Об этом сообщает «Лента.ру».
Сомнолог, кандидат медицинских наук Майкл Бреус заявил, что есть несколько факторов, влияющих на качество ночного отдыха, и одним из них является здоровье кишечника. Улучшить его работу, а заодно избавиться от проблем со сном поможет употребление бананов в качестве вечернего перекуса.
По словам Бреуса, этот фрукт не зря назвали природным снотворным. В нем содержится большое количество магния, помогающего нервной системе бороться со стрессом и тормозящего избыточное возбуждение нервных клеток.
Солидарен с Бреусом и эксперт по сну Роб Хобсон, подчеркнувший, что при проблемах с засыпанием важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным. Помимо бананов, он рекомендовал включить в рацион и другие богатые магнием продукты — например, зеленые листовые овощи, чечевицу, орехи и семена.
![]() |
Копыркин: полноценное участие Армении в работе ОДКБ отвечает интересам армянского народа
Посол: Москва не отказывалась от своей роли на переговорах Баку и Еревана
Захарова Пашиняну по вопросу ОДКБ: Игра словами может не довести до добра
Utair опровергла фейк о посадке на недостроенную полосу в Грозном
РОСТОВ. «Союзмультфильм» наказал бизнесмена из Ростовской области из-за Чебурашки
РОСТОВ. В Ростове-на-Дону родился ребенок после прерванной беременности
СЕВАСТОПОЛЬ. Леса Севастополя решили закрыть до конца сентября