Врач Матвеев рассказал, как с помощью бананов и ананаса избавиться от стресса

ДАЙДЖЕСТ:

Регулярное употребление банана, ананасов и сыра поможет избавиться от стресса. По словам врача высшей категории, кандидата медицинских наук Николая Матвеева, в этих продуктах содержится гормон счастья. В частности, триптофан, который синтезирует гормон серотонин, который в свою очередь отвечает за хорошее настроение.

Кроме того, триптофаном богаты яйца, все орехи, кроме миндаля, мясо птицы, рыба и соя.

Однако для усвоения этой аминокислоты необходимо много кислорода, поэтому нужно больше гулять на свежем воздухе и не забывать о физических нагрузках, пишет с Pravda.Ru.

 

 

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий