ДАЙДЖЕСТ: |
Британский сомнолог Нил Стэнли рассказал, что у людей, которые просыпаются в промежуток между 5:22 и 7:21 утра, может быть повышен уровень гормонов стресса. Одновременно с этим пробуждение и засыпание в одно и то же время полезно для здоровья. Об этом сообщает портал Новости Mail.ru.
Доктор ссылается на исследование Вестминстерского университета, которое показало, что у просыпающихся в промежуток между 5:22 и 7:21 утра уровень гормонов стресса выше, чем у тех, кто встает позже. Также было обнаружено, что установка будильника в этот промежуток времени может привести к плохому настроению, ломоте в мышцах, простуде и головным болям.
Врач объяснил, что для большинства людей полезно вставать около семи утра. Тем не менее, для сохранения хорошего самочувствия и долголетия важен не ранний подъем, а регулярный график сна — ложиться и вставать нужно в одно и то же время. По словам эксперта, соблюдать такой режим нужно даже по выходным с допустимым отклонением в один час. При этом продолжительность ночного отдыха не должна быть ниже семи-восьми часов.
Дагестан обзаведется представительством "Роскачества-Халяль"
АБХАЗИЯ. Отели Абхазии готовы к летнему сезону и приему россиян
АБХАЗИЯ. Купальный сезон в олимпийском бассейне в Сухуме начнется позже
ЧЕЧНЯ. Матаев и Сугаипов выиграли турнир «Кёльн Опен / Еврокубок» по бразильскому джиу-джитсу
ЧЕЧНЯ. М. Сугаипов и Б. Дакаев стали чемпионами на первенстве РФ по боксу среди юниоров
ЧЕЧНЯ. В Грозном обсудили подготовки регионального форума вакансий
РОСТОВ. Митрополит Меркурий посоветовал прихожанке подсыпать мышьяк в еду мужу
ООН: В глазах организации В. Зеленский остается президентом Украины
ЧЕЧНЯ. В Новых Атагах началось строительство врачебной амбулатории
АБХАЗИЯ. В Абхазии число отелей выросло в 10 раз за пять лет
АРМЕНИЯ. Почти полтонны медной проволоки похитил трудолюбивый преступник в Армении
ЧЕЧНЯ. Региональное ОГИБДД призвало пристегивать детей и перевозить их в детских автокреслах
ЧЕЧНЯ. Чеченские бойцы на первенстве России по ММА среди юниоров взяли золото
РОСТОВ. В Таганроге 24 мая розничная торговля алкоголем будет под запретом
ЧЕЧНЯ. В "АРЭН-СТРОЙЦЕНТР" в рамках нацпроекта прошел день информирования
АЗЕРБАЙДЖАН. Латвия готова помочь Азербайджану с восстановлением города Шуша
Рассылка в Вотсапе, что она дает и как правильно организовать, эффективность SMS Победа