ДАЙДЖЕСТ: |
Сомнологи из Института исследования стресса и представители факультета психологии Стокгольмского университета выяснили, как дремота сказывается на качестве сна и на работе мозга. Исследование опубликовано в научном журнале Journal of Sleep Research.
Как выяснилось раньше, большинство людей предпочитает откладывать пробуждение, переставляя будильник на более позднее время. Чтобы понять, как это сказывается на здоровье, шведские исследователи провели два эксперимента с теми, кто дремлет, и теми, кто встает сразу.
В первом эксперименте участкам нужно было поучаствовать в опросе и рассказать, во сколько они ложатся спать, как часто откладывают будильник, почему не встают сразу.
Второй эксперимент предполагал наблюдение за 31 добровольцем в течение трех ночей, проведенных в лаборатории, участникам исследования нужно было вставать сразу после пробуждения или же после первого сигнала будильника дремать полчаса. Исследователи собирали у добровольцев образцы слюны для измерения уровня кортизола и проводили тесты на когнитивные способности.
Результат оказался следующим: характеристики сна у досыпающих и встающих сразу одинаковы; все участники экспериментов ощущают сонливость сразу после пробуждения; получасовая дремота повышает мыслительные способности и не влияет на уровень кортизола.
![]() |
КЧР. Карачаево-Черкесию застроят модными глэмпингами на федеральные деньги
Цифровая колонизация: чем опасна привычка пользоваться искусственным интеллектом
ГРУЗИЯ. Сумма денежных переводов из РФ в Грузию упала на 32%
КЧР. Тысячи верующих в Черкесске вышли на крестный ход с мощами святого Тихона
1905 год. Документы по делу нападения отряда абрека Зелимхана на поезд
ГРУЗИЯ. Грузия рекордно увеличила закупки российской пшеницы