ДАЙДЖЕСТ: |
Сомнологи из Института исследования стресса и представители факультета психологии Стокгольмского университета выяснили, как дремота сказывается на качестве сна и на работе мозга. Исследование опубликовано в научном журнале Journal of Sleep Research.
Как выяснилось раньше, большинство людей предпочитает откладывать пробуждение, переставляя будильник на более позднее время. Чтобы понять, как это сказывается на здоровье, шведские исследователи провели два эксперимента с теми, кто дремлет, и теми, кто встает сразу.
В первом эксперименте участкам нужно было поучаствовать в опросе и рассказать, во сколько они ложатся спать, как часто откладывают будильник, почему не встают сразу.
Второй эксперимент предполагал наблюдение за 31 добровольцем в течение трех ночей, проведенных в лаборатории, участникам исследования нужно было вставать сразу после пробуждения или же после первого сигнала будильника дремать полчаса. Исследователи собирали у добровольцев образцы слюны для измерения уровня кортизола и проводили тесты на когнитивные способности.
Результат оказался следующим: характеристики сна у досыпающих и встающих сразу одинаковы; все участники экспериментов ощущают сонливость сразу после пробуждения; получасовая дремота повышает мыслительные способности и не влияет на уровень кортизола.
![]() |
ВОЛГОГРАД. Волгоградцы пожаловались на сбой в работе мобильной сети
КРАСНОДАР. Кубанских застройщиков ждет «существенный спад» и большая яма через два года
ЧЕЧНЯ. Огонь на земле: За сутки в республике зафиксировано 17 возгораний сухой травы и мусора
ЧЕЧНЯ. Наука на каникулах: В «Кванте» подвели итоги первой летней образовательной смены
Германия и её амбиции: Как страны НАТО делят «неубитого медведя» на карте Европы
Нет комментариев к вымыслам: МИД России отверг публикацию Axios о якобы просьбе Путина к Ирану