Дневной сон замедляет старение и увеличивает объем мозга

С помощью менделевской рандомизации ученые изучили фрагменты ДНК людей. Она выявила различные вариации изменения генов у разных людей.

Также оказалось, что у людей, которые привыкли к короткому дневному сну на 10-15 минут, мозг больше и здоровее тех, кто не обладает такой привычкой. Особенно разница заметна в старости. Поскольку увеличенный мозг в преклонном возрасте означает крепкое здоровья, а его уменьшение может быть связано с умственными нарушениями.

Добровольцы проходили тесты на зрительную память и время реакции, а также им делали снимки МРТ.

Оказалось, что у любителей дневного сна объем мозга больше, а сам орган моложе на 2,6–6,5 лет, чем у тех, кто не спит в дневное время. По другим показателям различий практически не было.

Исследователи заключили, что дневной сон влияет на объем мозга. Кроме этого, продолжительность сна в 30 минут улучшает когнитивные способности.

checheninfo.ru