ДАЙДЖЕСТ: |
Для этого необходимо ложиться спать до 23:00 и вставать до 07:00. Кроме того, диетолог посоветовала есть на ужин пищу, богатую сложными углеводами. Это блюда их цельнозерновых круп, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты, ягоды, бобовые.
Также в борьбе со стрессом поможет занятие спортом, но тренировки лучше проводить в первой половине дня, так как они сопровождаются выработкой кортизола. Для вечернего времени лучше подойдут йога, пилатес или растяжка, пишет «Лента.ру».
![]() |
АРМЕНИЯ. Квалификация Лиги Конференций: "Сабах" вышел в 3-й раунд, "Спаэри", "Дила" и "Пюник" – нет
АРМЕНИЯ. Вылетевший из Еревана в Москву самолет экстренно сел в Махачкале
АРМЕНИЯ. Масштабный пожар случился на птицефабрике в Армении
АБХАЗИЯ. Прямые рейсы запустят между Абхазией и Санкт-Петербургом
"Восьмерка" ОПЕК+ планирует увеличить добычи нефти в сентябре на 548 тыс б/с
Иран выступает против вмешательства внерегиональных сил в процессы на Южном Кавказе
ЧЕЧНЯ. Герой, которого забыли: подвиг лейтенанта Алибекова под Белостоком
АЗЕРБАЙДЖАН. "Карабах" пробился в третий квалификационный раунд Лиги чемпионов