ДАЙДЖЕСТ: |
Для этого необходимо ложиться спать до 23:00 и вставать до 07:00. Кроме того, диетолог посоветовала есть на ужин пищу, богатую сложными углеводами. Это блюда их цельнозерновых круп, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты, ягоды, бобовые.
Также в борьбе со стрессом поможет занятие спортом, но тренировки лучше проводить в первой половине дня, так как они сопровождаются выработкой кортизола. Для вечернего времени лучше подойдут йога, пилатес или растяжка, пишет «Лента.ру».
АБХАЗИЯ. Абхазия оплатила электричество из России до 22 ноября
Посол РА подарил Университету Патры литературу о культуре и истории Армении
Бельгийские политические деятели требуют от Баку освободить армянских пленных
ГРУЗИЯ. В Ташкенте заработало представительство крупного китайского банка
ГРУЗИЯ. Оппозиционный протест перекроет площадь Героев в Тбилиси
Армения официально стала 104-м полноправным членом Международного солнечного альянса
Директор СС МВД РА и представитель ВБ обсудили ситуацию на территории завода «Наирит»