Утренние взвешивания намного эффективнее любой диеты — Ученые

Добровольцы были разделены на две группы: первой нужно было взвешиваться каждое утро и записывать собственный вес, а добровольцы из 2-ой группы не подвергались ежедневным взвешиваниям.

Ученые США из Корнеллского университета на протяжении последних лет проводили исследования, насколько эффективны разнообразные диеты. Участники первой группы каждое утро взвешивались и производили записи изменения собственного веса. Обе группы прошли консультацию у диетологов, психологов, медицинских работников и тренера по фитнесу. Участники 2-ой группы не следили за своим весом. Ведь человек, страдающий лишним весом и видящий эти «страшные» цифры, понимает, к чему он стремится.

Правда, стоит помнить, что в выходные люди традиционно набирают вес из-за меньшей активности и переедания, поэтому вставать на весы ученые советуют только в будни, чтобы не терять самооценку.

Таким образом, американские ученые сделали вывод, что утреннее взвешивание значительно эффективнее любой диеты.

checheninfo.ru