Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.
| ДАЙДЖЕСТ: |
«Отдельно разделённых на мужские и женские нормы сна нет. По данным National Sleep Foundation, взрослые люди 18–64 лет в среднем спят7–9 часов сна, но вариантом нормы может быть 6 часов у мало спящих и 10–11 у долго спящих. Пожилые люди спят на полчаса–час меньше», – сказала сомнолог.
Она подчеркнула, что некоторые исследования действительно показывают, что женщины обычно спят дольше и глубже. При этом они ощущают сон как более поверхностный и чаще жалуются на бессонницу. Соответственно, женский организм имеет чуть большую потребность во сне. Эта потребность меняется с фазами цикла и разными гормональными изменениями в организме, например, во время беременности, с наступлением климакса.
Нарушения сна во время беременности и после родов в большей степени связаны с физическими изменениями в организме и трудностями в уходе за ребенком. При этом сами женщины склонны больше ценить сон и больше из-за него переживать.
«Продолжительность сна также зависит от времени года. В весенне-летний период люди ощущают прилив энергии и спят меньше, чем в месяцы с коротким световым днём. В среднем в это время они спят на 15–30 минут меньше», – заключила специалист.
 |
ЧЕЧНЯ. Скаковой сезон в самом разгаре: конные состязания набирают темп в Чечне
КАЛМЫКИЯ. Калмыцкие айтишники теперь сдают не только код но и кровь по новой акции
ЧЕЧНЯ. Золото и серебро по праву: чеченские боксёры выиграли награды в Армении
Армянские и российские регионы достигли соглашения о сотрудничестве
КАЛМЫКИЯ. Жители района Калмыкии забудут о перебоях со светом после апгрейда сетей
Валентина Матвиенко и Ален Симонян возложили цветы к Вечному огню в Парке Победы в Ереване
 |
 |
 |
