| ДАЙДЖЕСТ: |
«Отдельно разделённых на мужские и женские нормы сна нет. По данным National Sleep Foundation, взрослые люди 18–64 лет в среднем спят7–9 часов сна, но вариантом нормы может быть 6 часов у мало спящих и 10–11 у долго спящих. Пожилые люди спят на полчаса–час меньше», – сказала сомнолог.
Она подчеркнула, что некоторые исследования действительно показывают, что женщины обычно спят дольше и глубже. При этом они ощущают сон как более поверхностный и чаще жалуются на бессонницу. Соответственно, женский организм имеет чуть большую потребность во сне. Эта потребность меняется с фазами цикла и разными гормональными изменениями в организме, например, во время беременности, с наступлением климакса.
Нарушения сна во время беременности и после родов в большей степени связаны с физическими изменениями в организме и трудностями в уходе за ребенком. При этом сами женщины склонны больше ценить сон и больше из-за него переживать.
«Продолжительность сна также зависит от времени года. В весенне-летний период люди ощущают прилив энергии и спят меньше, чем в месяцы с коротким световым днём. В среднем в это время они спят на 15–30 минут меньше», – заключила специалист.
 |
ГРУЗИЯ. 9 мая — общий праздник России и Азербайджана? | Разбор. Алексей Наумов
КАРАБАХ. 9 мая — общий праздник России и Азербайджана? | Разбор. Алексей Наумов
ЧЕЧНЯ. Итальянский пианист Лоренцо Баньяти в Грозном: «Чеченцы — как итальянцы, только серьёзнее»
Рютте призвал сделать НАТО «более смертоносной» — звучит как угроза, а не оборона
Замглавы МИД: Иран приветствует прогресс в мирном процессе между Баку и Ереваном
ЧЕЧНЯ. Автомобили в огне: в Грозном и Аргуне сгорели «Ниссан» и «Волга»
Депутаты от "Новых людей" предложили платить налоговые вычеты за здоровый образ жизни
Израиль начал новые удары по жилым кварталам Газы — мирные дома под угрозой
ЧЕЧНЯ. Чечня строит будущее электроники: в Грозном возводят первый региональный технопарк «Альтаир»
 |
 |
 |
