ДАЙДЖЕСТ: |
Доктор советует не перегружать организм физическими нагрузками, но и не избегать активности полностью.
«Не стоит проводить эти дни в постели, пренебрегая повседневными делами», — подчёркивает терапевт.
Он уверен, что умеренная физическая активность в такие дни будет наиболее оптимальным выбором.
Для улучшения кровообращения врач рекомендует выполнять лёгкие физические упражнения, такие как зарядка, а также исключить из рациона жирную и тяжёлую пищу. Вместо этого он советует обратить внимание на овощи, зелень и молочные продукты, которые станут основой вашего рациона.
Также важно помнить о необходимости пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
Ранее сообщалось, что скандинавская ходьба улучшает работу мозга, а без вреда для здоровья можно выпить две чашки кофе в день.
![]() |
Создание логотипа: искусство визуальной идентичности и важность профессионального подхода
БАДы российского производства: качество, доступность и доверие потребителей
СТАВРОПОЛЬЕ. Губернатор Ставрополья Владимир Владимиров дал поручения по итогам прямой линии
КЧР. Туристы штурмуют горы Архыза — в отелях почти не осталось свободных мест
Аксессуары для швейных машин: что обязательно должно быть в вашем наборе
Публичные выступления: пошаговая инструкция по подготовке и проведению успешного выступления
В Сочи после падения беспилотника погибла женщина и вспыхнул пожар
АРМЕНИЯ. Баку предложил сделать Зангезурский коридор частью МТК "Север-Юг"