ДАЙДЖЕСТ: |
Одной из первых рекомендаций Дэвисон стало сокращение потребления зеленого и черного чая вечером. По ее словам, содержащийся в них кофеин стимулирует нервную систему и препятствует полноценному восстановлению организма ночью.
Апельсиновый сок, горячий шоколад и газировка также попали в черный список диетолога. Дэвидсон пояснила, что эти напитки расслабляют нижний пищеводный сфинктер, вызывая изжогу и ухудшая пищеварение, что негативно отражается на сне.
Эксперт советует заменить эти напитки травяными чаями, такими как ромашка или имбирь, которые успокаивают и готовят организм ко сну.
Ранее: привычка откладывать будильник может навредить здоровью.
Врачи объяснили, почему в мае ухудшается самочувствие у многих людей.
![]() |
КРАСНОДАР. 118 пляжей Краснодарского края получили высшую оценку — синий флаг
КРАСНОДАР. Начальника дежурной части УМВД Краснодара арестовали по делу «Базы»
АБХАЗИЯ. Экспозицию Нацгалереи Абхазии пополнят картины из частной коллекции
КРАСНОДАР. В Краснодаре восстановлен памятник архитектуры на Красноармейской
АЗЕРБАЙДЖАН. Азербайджан развивает связи с Россией и другими соседями – Гаджиев
АЗЕРБАЙДЖАН. "Ханкенди" планирует принимать соперников в родном городе
АЗЕРБАЙДЖАН. Реальный мир на Южном Кавказе уже существует – Баку
КАЛМЫКИЯ. Степные воины Калмыкии получат свой памятник в Петербурге