ДАЙДЖЕСТ: |
Одной из первых рекомендаций Дэвисон стало сокращение потребления зеленого и черного чая вечером. По ее словам, содержащийся в них кофеин стимулирует нервную систему и препятствует полноценному восстановлению организма ночью.
Апельсиновый сок, горячий шоколад и газировка также попали в черный список диетолога. Дэвидсон пояснила, что эти напитки расслабляют нижний пищеводный сфинктер, вызывая изжогу и ухудшая пищеварение, что негативно отражается на сне.
Эксперт советует заменить эти напитки травяными чаями, такими как ромашка или имбирь, которые успокаивают и готовят организм ко сну.
Ранее: привычка откладывать будильник может навредить здоровью.
Врачи объяснили, почему в мае ухудшается самочувствие у многих людей.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Военком Чечни предупредил о последствиях уклонения от призыва
КБР. В Кабардино-Балкарии за год вдвое снизился уровень безработицы
КРАСНОДАР. На границе с Абхазией изъяли оборудование для майнинга из тайников в двух автомобилях
КРАСНОДАР. 7 кинокомпаний, снявших фильмы в Краснодарском крае, получили 50 млн рублей в 2025 году
Рентген органов грудной клетки: когда необходим и что показывает исследование
КЧР. Награда за преданность профессии: электромонтёру — звание «Заслуженного энергетика»
Керамические брекеты в Москве: невидимое решение для идеальной улыбки
ОСЕТИЯ. ЧП на воде: в Северной Осетии обнаружили тело женщины, пропавшей без вести
СТАВРОПОЛЬЕ. В реке обнаружили тело мужчины, застрявшего среди корней и веток