Диетологи рассказали, почему утренний кофе препятствует похудению

Макарова отметила, что кофеин стимулирует выработку кортизола — гормона стресса, который способствует накоплению жировой массы, увеличивает тревожность и провоцирует дегидратацию клеток. Учитывая, что утро обычно ассоциируется с обезвоживанием организма, утренний кофе усугубляет проблему.

Чтобы оптимизировать утренний рацион, Макарова рекомендовала начинать день с двух стаканов чистой питьевой воды. Через полчаса после приема жидкости можно выпить чашечку кофе. В этом случае вода компенсирует негативное влияние кофеина на гормоны.

Другой диетолог, Дарья Русакова, подчеркнула, что оптимальным вариантом является натуральный кофе, приготовленный из качественных зерен. Растворимые сорта не содержат полезных антиоксидантов, помогающих предотвратить рак и старение.

Дополнительно Русакова дала советы по выбору напитка: молоко и специи (например, корицу или молотый перец) могут дополнить аромат натурального кофе и придать полезные свойства. - info24.ru

Ранее психолог объяснила, каким должен быть отпуск для восстановления психики. 

checheninfo.ru