ДАЙДЖЕСТ: |
Макарова отметила, что кофеин стимулирует выработку кортизола — гормона стресса, который способствует накоплению жировой массы, увеличивает тревожность и провоцирует дегидратацию клеток. Учитывая, что утро обычно ассоциируется с обезвоживанием организма, утренний кофе усугубляет проблему.
«Недостаток жидкости заставляет тело замедлять обмен веществ. Отсюда и невозможность избавиться от лишнего веса. Без воды метаболизм останавливается», — пояснила специалист.
Чтобы оптимизировать утренний рацион, Макарова рекомендовала начинать день с двух стаканов чистой питьевой воды. Через полчаса после приема жидкости можно выпить чашечку кофе. В этом случае вода компенсирует негативное влияние кофеина на гормоны.
Другой диетолог, Дарья Русакова, подчеркнула, что оптимальным вариантом является натуральный кофе, приготовленный из качественных зерен. Растворимые сорта не содержат полезных антиоксидантов, помогающих предотвратить рак и старение.
Дополнительно Русакова дала советы по выбору напитка: молоко и специи (например, корицу или молотый перец) могут дополнить аромат натурального кофе и придать полезные свойства. - info24.ru
Ранее психолог объяснила, каким должен быть отпуск для восстановления психики.
![]() |
ЧЕЧНЯ. 1500 кв. м огня и один мужественный спасатель: подвиг в Ахматовском районе
Гусмана уволили из ТАСС. Перед этим он восхищался Алиевым, заявившим о «российской оккупации»
ЧЕЧНЯ. Бюджет в плюсе: Чечня перевыполнила налоговый план на 111%
ЧЕЧНЯ. Газ под ногами: как не взорвать Кавказ случайным экскаватором
ЧЕЧНЯ. Кадыров показал, как спецназ разбирается с FPV-атаками
АДЫГЕЯ. Адыгея вводит новые субсидии для фермеров: до 3,5 млн на ягоды и тепличные овощи
АДЫГЕЯ. Адыгея стала привлекательней для туристов на 56% в 2025 году
ЧЕЧНЯ. Для жены экс-судьи Верховного суда Чечни Мусаевой запросили еще 4 года колонии