ДАЙДЖЕСТ: |
Макарова отметила, что кофеин стимулирует выработку кортизола — гормона стресса, который способствует накоплению жировой массы, увеличивает тревожность и провоцирует дегидратацию клеток. Учитывая, что утро обычно ассоциируется с обезвоживанием организма, утренний кофе усугубляет проблему.
«Недостаток жидкости заставляет тело замедлять обмен веществ. Отсюда и невозможность избавиться от лишнего веса. Без воды метаболизм останавливается», — пояснила специалист.
Чтобы оптимизировать утренний рацион, Макарова рекомендовала начинать день с двух стаканов чистой питьевой воды. Через полчаса после приема жидкости можно выпить чашечку кофе. В этом случае вода компенсирует негативное влияние кофеина на гормоны.
Другой диетолог, Дарья Русакова, подчеркнула, что оптимальным вариантом является натуральный кофе, приготовленный из качественных зерен. Растворимые сорта не содержат полезных антиоксидантов, помогающих предотвратить рак и старение.
Дополнительно Русакова дала советы по выбору напитка: молоко и специи (например, корицу или молотый перец) могут дополнить аромат натурального кофе и придать полезные свойства. - info24.ru
Ранее психолог объяснила, каким должен быть отпуск для восстановления психики.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Более 2000 хафизов в республике — Чечня укрепляет духовный потенциал
Эволюция рыболова: от червяка на крючке до тактического карпфишинга
КАЛМЫКИЯ. В Калмыкии огненный шторм уничтожает главное богатство республики
СПбГУ первым в России из вузов начал использовать мессенджер MAX
ГРУЗИЯ. Продажу опасного урана на $3 млн предотвратили в Грузии
ГРУЗИЯ. В Грузии будет работать китайская система платежей CIPS
Фальшивые вакансии и собеседования: МВД предупредило о новых схемах мошенничества