Невролог Паркер рассказал о методе, помогающем быстро уснуть при бессоннице

При бессоннице быстро успокоиться и уснуть помогает метод, автором которого стал психотерапевт, невролог Джеймс Паркер.

По словам специалиста, он придумал, как быстро уснуть, «дыша пальцами».

В разговоре с изданием HuffPost Паркер рассказал, что для этого нужно удобно сесть или лечь, поднять одну руку перед собой и широко расставить пальцы. 

После нужно указательным пальцем другой руки медленно обвести поднятую руку, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем.

 При этом нужно придерживаться специальной техники дыхания.

Ранее были названы способы избавления от бессонницы. Также ученые рассказали об особенностях нейронных связей людей с бессонницей.  

checheninfo.ru