| ДАЙДЖЕСТ: |
При бессоннице быстро успокоиться и уснуть помогает метод, автором которого стал психотерапевт, невролог Джеймс Паркер.
По словам специалиста, он придумал, как быстро уснуть, «дыша пальцами».
В разговоре с изданием HuffPost Паркер рассказал, что для этого нужно удобно сесть или лечь, поднять одну руку перед собой и широко расставить пальцы.
После нужно указательным пальцем другой руки медленно обвести поднятую руку, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем.
При этом нужно придерживаться специальной техники дыхания.
«Когда вы двигаетесь вверх вдоль пальца, делаете глубокий вдох через нос, а когда спускаетесь — выдыхаете через рот», — проинструктировал Паркер.
Ранее были названы способы избавления от бессонницы. Также ученые рассказали об особенностях нейронных связей людей с бессонницей.
 |
АДЫГЕЯ. В рамках программы КРСТ села Адыгеи хорошеют и благоустраиваются
ЧЕЧНЯ. Легенда о Суле: как один человек заложил основы чеченской цивилизации.
АЗЕРБАЙДЖАН. Такие мероприятия, как Игры стран СНГ, укрепляют дружбу и сотрудничество – Ильхам Алиев
АЗЕРБАЙДЖАН. Российские дипломаты посетили Игоря Картавых в Баку
ЧЕЧНЯ. Кадыров ускорит сдачу района имени Путина: две линии построят раньше 2027 года.
ЧЕЧНЯ. В Нашхе у озера построят спортивный комплекс и спа-центр
