Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.
| ДАЙДЖЕСТ: |
При бессоннице быстро успокоиться и уснуть помогает метод, автором которого стал психотерапевт, невролог Джеймс Паркер.
По словам специалиста, он придумал, как быстро уснуть, «дыша пальцами».
В разговоре с изданием HuffPost Паркер рассказал, что для этого нужно удобно сесть или лечь, поднять одну руку перед собой и широко расставить пальцы.
После нужно указательным пальцем другой руки медленно обвести поднятую руку, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем.
При этом нужно придерживаться специальной техники дыхания.
«Когда вы двигаетесь вверх вдоль пальца, делаете глубокий вдох через нос, а когда спускаетесь — выдыхаете через рот», — проинструктировал Паркер.
Ранее были названы способы избавления от бессонницы. Также ученые рассказали об особенностях нейронных связей людей с бессонницей.
 |
ДАГЕСТАН. Дагестан получит 1,2 млрд рублей на восстановление дорог после паводков
ГРУЗИЯ. Сотрудничество в сфере образования нарастят Грузия и Китай
ГРУЗИЯ. Грузия нацелена повысить конкурентоспособность Среднего коридора
ГРУЗИЯ. Власти не позволят использовать Грузию в чужих интересах – Каладзе
