| ДАЙДЖЕСТ: |
Она считает, что важнее всего научиться слушать своё тело и понимать его сигналы.
«Заранее составленная схема питания часто терпит неудачу, если не учитывает индивидуальные особенности. Главное — не подстраиваться под чужие стандарты, а восстановить связь с собственным организмом и создать комфортный режим», — пояснила она в беседе с «Радио 1».
Говорушко также отметила, что важно быть гибким и внимательным к своим ощущениям. «Наше самочувствие может меняться. Иногда достаточно трёх приёмов пищи, а иногда хочется есть чаще. И это нормально, если речь идёт о реальном голоде», — добавила она.
Этот же подход важен и в воспитании детей, уверена эксперт. Прежде чем заставлять ребёнка есть, когда он не хочет, нужно понять причины его поведения.
«Начните с себя. Если вы не заботитесь о своём здоровье, будет сложно заботиться о других», — заключила Говорушко, ссылаясь на принцип «сначала надень кислородную маску на себя, потом на ребёнка».
 |
РОСТОВ. Бастрыкин взял на контроль расселение аварийного дома в Новочеркасске
ГРУЗИЯ. Власти Грузии запускают госпрограмму предотвращения стихийных бедствий
АЗЕРБАЙДЖАН. "Карабах" уступил "Ньюкаслу" в первом стыковом матче Лиги чемпионов
АЗЕРБАЙДЖАН. Рахман Мустафаев: Зангезурский коридор и проект TRIPP принесут выгоду России
Из Франции в Узбекистан отправили 80 т кабеля по Среднему коридору
Отремонтированный паром "Балакен" отправился в свой первый рейс по Каспию
