Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.
| ДАЙДЖЕСТ: |
Экран смартфона перед сном перегружает мозг информацией и синим светом, подавляя выработку мелатонина – гормона сна. В результате, вместо отдыха организм получает сигнал бодрствования и стресса. Исследования показывают, что час в телефоне перед сном увеличивает риск бессонницы на 50%.
По словам доктора Бузунова, соцсети, с их короткими видео и постоянным потоком информации, вызывают перевозбуждение нервной системы и истощают ее. Это приводит к тревожности, стрессу и даже депрессии.
Решение? Откажитесь от гаджетов за 30-60 минут до сна, а лучше – за два часа. Посвятите это время чтению книги, теплому душу или расслабляющим упражнениям. И помните: один вечер без гаджетов в неделю – это инвестиция в крепкий сон и хорошее самочувствие, пишет aif.ru.
 |
В Кремле отреагировали на внутриполитические события в Армении
Путин внес в парламент Северной Осетии три кандидатуры на пост главы региона
Роснедра: Дагестан – один из перспективных регионов по добыче лития из вод
Рождаемость в мире, возможно, впервые упала ниже уровня воспроизводства населения — исследование
В Армении нет общественного или политического запроса на разрыв отношений с Россией
АЗЕРБАЙДЖАН. "Сабах" узнал соперников по основному этапу Лиги чемпионов
