Путешествия — лучший фитнес для сердца и психики

ДАЙДЖЕСТ:

По словам психолога Нигар Алигаевой, главное — выход из рутины. Это снижает стресс и учит организм быстрее восстанавливаться после трудностей.

Издание KP.RU выделило рекомендации для отпуска:

Лучше ехать минимум на неделю — так эффект выше.
Путешествия с близкими укрепляют отношения.
Новые впечатления (еда, культура, маршруты) полезны для мозга и сердца.
Слишком долгий отпуск (>3 недель) может вызвать тревогу по возвращении.

Как сохранить пользу в обычной жизни:

Пробуйте новое: хобби, маршруты, блюда.
Общайтесь с новыми людьми.
Чередуйте виды активности: прогулки, танцы, йога.
Чаще проводите время с близкими.
Учитесь останавливаться и наслаждаться моментом.

Отметим, что россияне массово меняют экскурсии на тишину и сон.

checheninfo.ru