Сон на боку более эффективен для очищения мозга от токсинов

Сон на боку может быть самым эффективным методом освободиться от отходов мозга и стать существенным этапом на пути профилактики таких болезней как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и остальных неврологических заболеваний.

В мозге существует глимфатическая система — набор каналов, по которым циркулирует спинномозговая жидкость.

Неврологи под управлением профессионалов из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук узнали, что полезнее спать на боку, чем на животе либо на спине.

Основные отходы в мозге — бета-амилоиды и тау-протеины. Глимфатический процесс особенно энергичен во время сна.

Используя МРТ с динамическим контрастным усилением, Хелен Бенвенисте (Helene Benveniste), Гедок Ли (Hedok Lee) и коллеги получили визуализацию работы глимфатической системы (глиально-лимфатической системы, через которую производится чистка мозга от «мусора»).

Ученые из университета Рочестера использовали флуоресцентную микроскопию и радиоактивные маркеры, чтобы проверить приобретенные данные и изучить воздействие позы во время сна на вывод амилоидов.

Вывод отходов из мозга более активно идет во время сна. Результаты подтвердились. В связи с этим она предлагает учитывать позицию при диагностических МРТ-процедурах, оценивающих эффективность очищения мозга у людей, чтобы отследить скопление токсичных белков.

В особенности ученых интересовал физиологический механизм, глимфатическое транспортирование, которое состоит в обмене между спинномозговой жидкостью и межклеточной жидкостью.

Один из управляющих опыта, доктор Мейкен Недергаард, отметил, что самое известное положение тела во время сна может посодействовать человеку избежать риска развития рискованных возрастных заболеваний: «Интересно, что боковое положение во время сна и так является самым распространенным среди людей и животных. С большой вероятностью мы просто адаптировались к тому, чтобы продукты жизни не менее результативно удалялись из головного мозга во время сна», — говорит Недергаард. Многие типы слабоумия связаны с нарушениями сна, в том числе с трудностью заснуть.

checheninfo.ru