Ученые из США узнали правильную позу для сна

В мозге существует глимфатическая система — набор каналов, по которым циркулирует спинномозговая жидкость.

Таким образом, ежели человек спит на боку, то это наилучшая поза для более эффективного удаления отходов из мозга. Спать лучше на боку, чем на спине либо на животе.

Специалистами уже давно было установлено, что в то время как мы спим, мозг напряженно устраняет токсины, произведенные в процессе функционирования во время бодрствования. «Вполне очевидно, что мы просто адаптировались к тому, чтобы продукты жизни не менее результативно удалялись из головного мозга во время сна», — говорит Недергаард.

Так званые «мозговые отходы» состоят из бета-амилоидных белков и тау-протеинов. Накапливаясь, эти соединения могут привести к болезни Альцгеймера и другим неврологическим заболеваниям. Многие виды деменции связаны с нарушениями сна, в том числе трудностями с засыпанием.

Один из управляющих опыта, доктор Мейкен Недергаард, отметил, что самое известное положение тела во время сна может посодействовать человеку избежать риска развития рискованных возрастных заболеваний: «Интересно, что боковое положение во время сна и так является самым распространенным среди людей и животных».

Ученые Стони-Брукского университета в Нью-Йорке узнали, что сон на боку значительно лучше дает возможность мозгу человека очищаться от отходов собственной деятельности, что, в свою очередь, понижает риск развития неврологических заболеваний.

Ученые также использовали кинетическое моделирование для вычисления соотношения спинномозговой жидкости и межклеточной жидкости в мозге мыши под наркозом, когда она находилась на боку, на спине и на животе. Это исследование дополняет гипотезу о том, что сон улучшает биологическую функцию сна, так как очищает его от отходов, которые скапливаются во время бодрствования. Скорей всего, с течением времени эта поза выработалась для результативной очистки головного мозга от метаболического мусора. Эти нарушения сна могут ускорить потерю памяти при болезни Альцгеймера.

checheninfo.ru