Сон на боку лучше всего выводит отходы из мозга

Этот метод дает возможность исследователям идентифицировать и определить глимфатические пути, где спинномозговая жидкость (ликвор) фильтруется через мозг и обменивается с межклеточной жидкостью для очищения от отходов (подобно тому, как лимфатическая система организма очищает отходы из органов).

По мнению профессионалов из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, во время такого сна головной мозг результативно избавляется от вредных веществ, вызывающих разные недуги.

Во время опыта мыши спали в различных позах — на боку, на животе и на спине, ну, а в это время с помощью МРТ неврологи учили активность работы их глимфатической системы. Глимфатический процесс особенно энергичен во время сна.

Так званые «мозговые отходы» состоят из бета-амилоидных белков и тау-протеинов. Накапливаясь, эти соединения могут привести к болезни Альцгеймера и другим неврологическим заболеваниям. Ежели вы научитесь спать на боку, то это поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера и остальных неврологических заболеваний.

Любопытно, что позиция на боку более известна у человека и большинства животных, даже в дикой природе.

Доктор прибавил, что некоторые разновидности деменции тесно связаны с нарушениями сна, а еще с неувязками, появляющимися у людей во время отхода ко сну. «И может показаться на первый взгляд, что мы адаптировали его для более эффективного удаления из нашего мозга метаболических отходов, которые скапливаются в то время, когда мы бодрствуем».

Грызуны и люди в первую очередь спят на боку.

Сон на боку не менее результативно по сравнению со сном на спине либо животе помогает мозгу очищаться от продуктов жизни. «Наше исследование дополняет понимание того, как можно улучшить качество сна», — говорит Бенвенисте. «Всё не менее ясным становится факт, что нарушения сна могут ускорить потерю памяти во время болезни Альцгеймера», — прибавила Мейкен Недергаард. Тестирование с употреблением МРТ либо остальных методов визуализации в организме человека являются нужным первым шагом будущих исследований.

checheninfo.ru