Как стать олимпийским призером

ДАЙДЖЕСТ:

Внутренние биологические часы организма играют важную роль в спортивных достижениях. Некоторые ученые считают, что спортсмены, которые руководствуются данными знаниями, могут сделать из себя олимпийских призеров.
Команда сотрудников Университета Бирмингема доказала, что результативность спортсменов зависит от времени сна и бодрствования человека и может колебаться с разницей до 26%. Так, например, жаворонки прекрасно справлялись с заданиями в обеденное время, при этом те, к то любит подольше понежиться в постели, достигали писка своей результативности вечером. Эксперимент проводился с участием 20 женщин, профессионально играющих в хоккей. В период с 7 часов утра до 10 часов вечера добровольцам предлагалось выполнять 20-минутрные тренировки. Анализ полученных данных показал, что лучшие результаты «жаворонки» показывали в полдень, производительность «сов» достигала своего пика около 8 часов вечера, а промежуточный тип был максимально результативен около 16:00. Ученые считают, что знание этого расписания позволит лучшим образом распланировать свой тренировочный график и оценить оптимальность времени выступления на соревнованиях.