| ДАЙДЖЕСТ: |
Результаты исследований показали, что гипертоникам обязательно нужно несколько раз в неделю спать днем. Сон заменяет небольшую дозу лекарственных препаратов, пишет «Волгоградская правда.ру». У проходивших испытания гипертоников после пробуждения артериальное давление снижалось на 5,3 миллиметра.
Специалисты утверждают, что чтобы сон действительно был полезным, необходимо придерживаться определенных правил. Лучше всего подремать 20-30 минут, если же этого времени вам не хватит, то можно поспать до полутора часов, не больше. В противном случае вы будете вялым и разбитым. Противопоказано просыпаться резко, особенно это касается тех, кому за 40. При внезапном пробуждении оказывается чрезмерная нагрузка на сердце.
Благодаря недолгому, но регулярному дневному сну, со временем у вас обострятся такие чувства, как зрение, обоняние и слух. Кроме того, дневной сон – отличная профилактика от инфаркта. Спать лучше всего во временном промежутке с 13-00 до 15-00. Тем, кто страдает ночной бессонницей, спать днем не следует.
Марина Поляничко.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
 |
Россия предупреждает Канаду конфискация дипимущества — удар по отношениям
ВОЛГОГРАД. В Волгоградской области в результате атак ВСУ пострадали три человека
ЧЕЧНЯ. Оружейная мафия под прицелом: Чечня объявляет войну незаконному обороту
ЧЕЧНЯ. Полиция Чечни провела масштабный рейд в исламских магазинах Грозного
ЧЕЧНЯ. Чечня установила рекорд: преступность ниже всех в России
Конференция «Единство народов России и Ирана»: Памяти генерал-лейтенанта Касема Сулеймани
Армяне Подмосковья. Воспитание строится на духовных ценностях
«Есть определенное понимание»: Песков — о следующем раунде переговоров по Украине
АЗЕРБАЙДЖАН. Экспорт из Азербайджана в Армению в январе превысил $2 млн
