ВОЛГОГРАД. Волгоградцам рассказали про бюджетную замену дорогим ПП-продуктам

ВОЛГОГРАД. Самой полезной рыбой часто называют семгу. Она богата витаминами, макро- и микроэлементами, среди которых и столь важная для человека омега-3. Это жирная кислота, которую организм самостоятельно не вырабатывает.

Однако семга – не единственный ее источник. Большую дозу омеги-3содержит и скумбрия. Кроме того в ней есть йод, магний, цинк, витамины A и D, она помогает регулировать уровень гормонов и укрепляет иммунитет.

Авокадо кажется основой полезного питания. У каждого ПП-блогера есть рецепт тостов с этим плодом, пасты гуакамоле или салата. Любовь авокадо заслужил за счет жирных кислот, витаминов B и E, калия, которые содержатся в нем.

Но стоит один такой фрукт немало. При этом его можно спокойно заменить на тыквенные семечки. В них немало базовых жирных кислот, цинка, а также витаминов A и E. Эти полезные элементы помогают сохранить коже упругость и свежесть, борются с раковыми клетками. Можно добавлять семечки в салат или использовать в качестве полезного перекуса.

checheninfo.ru