ДАЙДЖЕСТ: |
Геронтолог отметил, что ВОЗ предлагает определенную схему занятий. В нее входят 150 минут в неделю высокоинтенсивных либо 300 минут среднеинтенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений, а также несколько упражнений в неделю на баланс. Чем больше человек двигается, тем лучше его когнитивные функции в зрелом возрасте.
Кроме того, врач посоветовал следить за артериальным давлением, которое в идеале должно быть ниже показателя 140 на 90. При сахарном диабете уифры должны быть ниже — 130 на 80. Это профилактика деменции, инфаркта, инсульта, поражения сердца, почек.
Кроме того, тем, кто живет в экологически неблагоприятных районах, нужно чаще бывать на природе, что благоприятно влияет на работу мозга.
АСТРАХАНЬ. В Астрахани по факту массовой гибели людей от наркотиков возбудили уголовное дело
ВОЛГОГРАД. Под Волгоградом грузовик въехал в политехнический колледж
ЧЕЧНЯ. В Грозном в здании бывшего нефтяного института открылся музей
АСТРАХАНЬ. Астраханские врачи наполовину вернули зрение 97-летнему ветерану ВОВ
ДАГЕСТАН. В Дагестане учреждена премия имени Сулеймана Стальского
СЕВАСТОПОЛЬ. За 148 млн рублей отремонтируют тоннель на трассе Ялта – Севастополь
Мужское здоровье. Простатит и тестостерон. Симптомы, Лечение, Профилактика! Дзидзария
СЕВАСТОПОЛЬ. Власти Крыма опровергли украинские фейки об «инсулиновом митинге»
СЕВАСТОПОЛЬ. Поздравление Ильи Журавлева с Днем Черноморского флота
РОСТОВ. В Ростовскую область к концу следующей недели вернется тепло
ЧЕЧНЯ. ЧР вышла в лидерыв СКФО по обороту розничной торговли
Жители многоэтажек в Грозном получили новые скорости мобильного интернета
ЧЕЧНЯ. Висита Кондаров вышел в финал Всероссийского конкурса «Звезда 2024»
ДАГЕСТАН. В РД выявлены предприятия общественного питания, не зарегистрированные в «Цербере»