| ДАЙДЖЕСТ: |
Геронтолог отметил, что ВОЗ предлагает определенную схему занятий. В нее входят 150 минут в неделю высокоинтенсивных либо 300 минут среднеинтенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений, а также несколько упражнений в неделю на баланс. Чем больше человек двигается, тем лучше его когнитивные функции в зрелом возрасте.
Кроме того, врач посоветовал следить за артериальным давлением, которое в идеале должно быть ниже показателя 140 на 90. При сахарном диабете уифры должны быть ниже — 130 на 80. Это профилактика деменции, инфаркта, инсульта, поражения сердца, почек.
Кроме того, тем, кто живет в экологически неблагоприятных районах, нужно чаще бывать на природе, что благоприятно влияет на работу мозга.
 |
Сергей Копыркин: Российско-армянские отношения проходят проверку на прочность
АЗЕРБАЙДЖАН. Азербайджанская нефть в Италии подорожала выше $65 за баррель
АЗЕРБАЙДЖАН. Поезд с 2,7 тыс т горючего выехал из Азербайджана в Армению
АЗЕРБАЙДЖАН. Торговля с Азербайджаном снижает цены на бензин в Армении
