| ДАЙДЖЕСТ: |
Геронтолог отметил, что ВОЗ предлагает определенную схему занятий. В нее входят 150 минут в неделю высокоинтенсивных либо 300 минут среднеинтенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений, а также несколько упражнений в неделю на баланс. Чем больше человек двигается, тем лучше его когнитивные функции в зрелом возрасте.
Кроме того, врач посоветовал следить за артериальным давлением, которое в идеале должно быть ниже показателя 140 на 90. При сахарном диабете уифры должны быть ниже — 130 на 80. Это профилактика деменции, инфаркта, инсульта, поражения сердца, почек.
Кроме того, тем, кто живет в экологически неблагоприятных районах, нужно чаще бывать на природе, что благоприятно влияет на работу мозга.
 |
АСТРАХАНЬ. Астраханским участникам СВО гарантируется оказание медицинской помощи вне очереди
КРАСНОДАР. В Краснодарском крае появятся взлетные площадки для туристической авиации
СТАВРОПОЛЬЕ. Власти Ставрополья продают по низкой цене свой гаражный «раритет»
ЧЕЧНЯ. Росгвардейцы Чечни сдали более 55 литров крови в акции «От сердца к сердцу»
ЧЕЧНЯ. В Чечни разработают стратегию развития энергетического комплекса
ЧЕЧНЯ. В Ачхой-Мартане заложили основание новой мечети на 600 человек
ЧЕЧНЯ. В Грозном завершили строительство здания Национального банка ЧР
