Геронтолог Москалев назвал несколько правил, которые помогут замедлить старение мозга

ДАЙДЖЕСТ:

Современные люди часто жалуются на забывчивость, усталость и постоянное желание лечь спать. Специалист объяснил, что подобные симптомы схожи со старением кожи. С возрастом у человека снижаются когнитивные функции. Больше страдает память, внимание и скорость мышления.

«Исследователям уже известен ряд факторов, от которых зависит скорость деградации мозга. И часть таких рычагов - в наших руках», - рассказал Москалев «KP.RU».

Для сохранения активности мозга необходимо избегать различных инфекций. Среди них коронавирус, грипп и герпес. Для этого можно пройти вакцинацию, от герпеса существуют специальные препараты. На состояния мозга негативно влияет стресс. Высокая тревожность и плохое настроение провоцирует активность, которая «старит» мозг. Для избавления от стресса Алексей посоветовал заниматься плаванием, заниматься спортом и общаться с людьми.

Влиять на работы мозга могут и продукты. Среди продуктов, которые полезны для стимулирования мозговой работы - ягоды, фрукты, овощи, специи и рыба.

Также необходимо радовать себя впечатлениями. Нужно посещать выставки, читать и смотреть кино.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий