ДАЙДЖЕСТ: |
Врач рассказали, какие сухофрукты самые лучшие и как не нанести своему здоровью вред полезными перекусами.
Чем полезны сухофрукты . Самое раннее упоминание сухофруктов можно найти на глиняных табличках Месопотамии, датируемых 1500 г. до н.э. В них рассказывается о диетическом питании на основе зерна, сушеных фиников, инжира, яблок, гранатов и винограда. Сухофрукты были must have у домохозяек Древнего Рима. В руководстве 100 г. до н.э. говорится: «У нее должен быть большой запас готовой пищи для хозяев и слуг. Она должна иметь много сушеных груш, инжира, изюма, айвы…», список очень длинный.
Таким образом, еще в древности знали о полезных свойствах сухофруктов. В наши дни для измерения биологически активных компонентов в продуктах используют стандарт Оxygen radical absorbance capacitу (USDА Nutrient Database).
Какие же сухофрукты самые лучшие? Вот топ-10:
Золотисто-желтый изюм
Чернослив
Вишня
Персики
Инжир
Пусть он только на третьей строчке, никто не зарекомендовал себя так, как чернослив. Он богат растительной клетчаткой и благотворно влияет на пищеварение. По данным ученых, регулярное употребление в пищу чернослива защищает клетки головного мозга от преждевременного старения.
АРМЕНИЯ. Баку и Ереван договорились продолжать переговорный процесс
АРМЕНИЯ. Массовое ДТП с автобусом произошло в Ереване – есть раненый
АРМЕНИЯ. Путин и Пашинян согласовали вывод пограничников РФ из Армении
КАЛМЫКИЯ. На выплаты ко Дню Победы в Калмыкии направили 2,61 млн рублей
Пашинян заявил Путину, что накопились вопросы, которые нужно обсудить
Путин заявил Пашияну, что есть вопросы, касающиеся безопасности в регионе
СТАВРОПОЛЬЕ. Робот-погрузчик принес двум ставропольским школьникам всероссийское признание
И.о.вице-премьера России: С экономическим сотрудничеством с Арменией у нас все нормально
ВОЛГОГРАД. Эксперты Роскачества рассказали, какие продукты влияют на щитовидную железу
КРАСНОДАР. В Краснодарском крае создали уникальный центр компетенций в сфере туризма
КРАСНОДАР. На юге РФ провели автопробег ретро-техники в честь Дня Победы
ВОЛГОГРАД. Люди разных поколений на улицах Волгограда отмечали День Победы