ДАЙДЖЕСТ: |
По словам фитнес-тренера и эксперта по правильному питанию Яны Логвиной, к такому приводит диета, выстроенная на дефиците калорий. Из-за нехватки питательных веществ в организме кожа теряет эластичность и становится дряблой, говорит тренер.
По утверждению Логвиной, даже во время похудания рацион должен быть сбалансированным, включать протеины, жиры и углеводы, а составляться он должен исходя из затрачиваемой в течение дня энергии. Калорий при этом должно употребляться чуть меньше.
Сбросить лишние килограммы также помогут занятия любым видом спорта, но они не должны быть изнуряющими. Трех-четырех тренировок в неделю будет вполне достаточно.
Благоприятно на эластичности кожи скажется специальный массаж, выполняемый с помощью ролика или теннисного мячика. Разглаживание происходит за счёт нормализации циркуляции жидкостей в жировом слое, объяснила фитнес-инструктор «Ленте.ру».
![]() |
Опять претензии к Армении: Алиев в очередной раз озвучил территориальные претензии к Армении
ЧЕЧНЯ. Чечня на клубничной волне: в Беркат-юрте стартовал сбор ягоды сортов Азия и Африка
РОСТОВ. Таганрожцам, не достигшим 16-летия, запретили купаться в водоемах без взрослых
ЧЕЧНЯ. В Грозном открыли современный пансионат для ветеранов — с лечением, спортом и видом на «море»
РОСТОВ. «Какая неблагодарность». Трамп поссорился с Маском, акционеры Tesla потеряли 100 миллиардов
ЧЕЧНЯ. Мэр Грозного Хас-Магомед Кадыров окончил «Школу мэров» при Президентской академии