ДАЙДЖЕСТ: |
По словам фитнес-тренера и эксперта по правильному питанию Яны Логвиной, к такому приводит диета, выстроенная на дефиците калорий. Из-за нехватки питательных веществ в организме кожа теряет эластичность и становится дряблой, говорит тренер.
По утверждению Логвиной, даже во время похудания рацион должен быть сбалансированным, включать протеины, жиры и углеводы, а составляться он должен исходя из затрачиваемой в течение дня энергии. Калорий при этом должно употребляться чуть меньше.
Сбросить лишние килограммы также помогут занятия любым видом спорта, но они не должны быть изнуряющими. Трех-четырех тренировок в неделю будет вполне достаточно.
Благоприятно на эластичности кожи скажется специальный массаж, выполняемый с помощью ролика или теннисного мячика. Разглаживание происходит за счёт нормализации циркуляции жидкостей в жировом слое, объяснила фитнес-инструктор «Ленте.ру».
![]() |
АДЫГЕЯ. В рамках программы КРСТ села Адыгеи хорошеют и благоустраиваются
ЧЕЧНЯ. Легенда о Суле: как один человек заложил основы чеченской цивилизации.
АЗЕРБАЙДЖАН. Такие мероприятия, как Игры стран СНГ, укрепляют дружбу и сотрудничество – Ильхам Алиев
АЗЕРБАЙДЖАН. Российские дипломаты посетили Игоря Картавых в Баку
ЧЕЧНЯ. Кадыров ускорит сдачу района имени Путина: две линии построят раньше 2027 года.
ЧЕЧНЯ. В Нашхе у озера построят спортивный комплекс и спа-центр