ДАЙДЖЕСТ: |
ченые больницы Бригама в Бостоне показали, что ночной прием пищи приносит вред психическому здоровью, повышая уровень тревожности и депрессии. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Для проведения эксперимента ученые включили 19 участников (12 мужчин и 7 женщин) в рандомизированное контролируемое исследование. Участники прошли протокол принудительной десинхронии при тусклом свете в течение четырех 28-часовых «дней», так что к четвертому «дню» их поведенческие циклы инвертировались на 12 часов.
Участники были случайным образом распределены в одну из двух групп по времени приема пищи: контрольная группа, которая принимала пищу в соответствии с 28-часовым циклом (в результате чего ели как ночью, так и днем, что типично для ночных работников), и группа, которая принимала пищу по 24-часовому циклу (что привело к приему пищи только в течение дня).
Специалисты обнаружили, что в группе, участники которой ели в дневное и ночное время, уровень настроения, напоминающий депрессию, повысился на 26 процентов, а уровень настроения, напоминающий тревогу, — на 16 процентов. По словам авторов, выбор времени приема пищи является новой стратегией улучшения настроения у людей, испытывающих нарушение циркадных ритмов.
В группу риска входят те, кто работает в ночную смену. Посменные рабочие часто испытывают несоответствие между их центральными циркадными часами в мозге и повседневным поведением, таким как циклы сна/бодрствования и голодания/приема пищи. У них также на 25-40 процентов выше риск депрессии и тревоги.
АЗЕРБАЙДЖАН. Азербайджан и Иран возобновляют дипломатические отношения после теракта
КАРАБАХ. Протесты в Тбилиси. Протесты в Ереване. Санкции США и ЕС.
АЗЕРБАЙДЖАН. В Агдамском районе Карабаха вырастет белорусская деревня
АЗЕРБАЙДЖАН. ООН выступила в поддержку проведения COP29 в Баку
АЗЕРБАЙДЖАН. Ильхам Алиев поздравил президента Казахстана с 71-летием
ВОЛГОГРАД. Финальный этап конкурса «Мисс и Мистер Студенчество Волгограда – 2024» состоится 23 мая
АБХАЗИЯ. Абхазия готовится стать круглогодичным туристическим направлением
АБХАЗИЯ. Абхазия стала самым популярным зарубежным направлением - ФСБ России
ВОЛГОГРАД. Новая дата отключения холодной воды в Волгограде пока не сообщается
Стало известно, в каких сферах чаще всего случаются утечки данных
АБХАЗИЯ. Когда можно купаться в море в Абхазии? Начало и конец купального сезона 2024
РОСТОВ. В Ростове с 16 по 1 июля закроют проезд по Тверскому переулку
РОСТОВ. Новый автовокзал в Ростове обошелся в 1,5 млрд рублей
РОСТОВ. Житель Ростова-на-Дону поймал сома выше собственного роста
КРАСНОДАР. В Краснодарском крае заморозки не нанесли большого вреда посевам
РОСТОВ. Жители Ростова против строительства многоэтажного бизнес-центра
ЧЕЧНЯ. Что нужно знать, чтобы не попасть в список должников электроэнергии! (Видео).