ДАЙДЖЕСТ: |
Так, специалист советует сосредоточиться на процессе похудения, а не цели. Например, не считать ежедневно калории, а поставить цель: пить больше жидкости, отказаться от позднего ужина, включить в свой график занятия спортом.
Кроме того, диетолог говорит, что нельзя ставить себя в жесткие рамки и запрещать все вкусное. В противном случае худеющий рискует быстро сорваться. Вместо этого стоит постепенно привыкать к правильному питанию.
Также стоит обращать больше внимания не на красоту тела, а на здоровье. Например, на то, что с уходом килограммов улучшается самочувствие.
В завершение Бол рекомендует регулярно записывать в дневник все важное, что связано с похудением. Кроме того, нужно регулярно хвалить себя за достигнутые результаты, уверяет специалист.
![]() |
30 тысяч новых рабочих мест: компания NOY запускает собственное производство электромобилей
Сбой интернета в Ульяновской области: что происходит и как быть на связи
Тренды онлайн-редакторов: как компании выбирают решения для совместной работы
Навигация с миллиметровой точностью: как новый альянс изменит будущее технологий
Ирак заявил, что Армения подала заявку на присоединение к проекту «Дорога развития»