ДАЙДЖЕСТ: |
Так, специалист советует сосредоточиться на процессе похудения, а не цели. Например, не считать ежедневно калории, а поставить цель: пить больше жидкости, отказаться от позднего ужина, включить в свой график занятия спортом.
Кроме того, диетолог говорит, что нельзя ставить себя в жесткие рамки и запрещать все вкусное. В противном случае худеющий рискует быстро сорваться. Вместо этого стоит постепенно привыкать к правильному питанию.
Также стоит обращать больше внимания не на красоту тела, а на здоровье. Например, на то, что с уходом килограммов улучшается самочувствие.
В завершение Бол рекомендует регулярно записывать в дневник все важное, что связано с похудением. Кроме того, нужно регулярно хвалить себя за достигнутые результаты, уверяет специалист.
![]() |
РОСТОВ. Ростовская область утвердила программу развития экспорта до 2030 года
ВОЛГОГРАД. Фермеры Волгоградской области наращивают мощности для хранения урожая
Штабелер самоходный: эффективное решение для складской логистики
Изменение правового положения иностранных граждан в 2025 году
Косметические маски для чувствительной кожи лица. Разновидности и особенности действия
ЧЕЧНЯ. Израиль перехватил флотилию Global Sumud, направлявшуюся в Газу.