Диетолог Русакова рекомендовала людям старше 40 лет есть меньше мяса и молока

Для того, чтобы подержать правильную работу организма, их питание должно содержать белки, жиры и углеводы в парильной пропорции и нужном количестве.

Отказ от молочных продуктов обусловлен тем, что с возрастом сокращается количество ферментов, уточнила диетолог. По этой же причине стоит отказаться от пшеничной муки.

Зато в рационе обязательно должна быть рыба, так как она помогает поддержать мышечную массу. Также не стоит отказываться от морепродуктов, птицы, блюд из творога, сыра и бобовых.

checheninfo.ru