Диетолог Русакова рекомендовала людям старше 40 лет есть меньше мяса и молока

ДАЙДЖЕСТ:

Людям старше 40 лет нужно внимательно относиться к своему рациону и следить за тем, что они употребляют в пищу. Так, по словам врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, им стоит сократить потребление мяса, а также мучных, мясных, молочных продуктов.

Для того, чтобы подержать правильную работу организма, их питание должно содержать белки, жиры и углеводы в парильной пропорции и нужном количестве.

Отказ от молочных продуктов обусловлен тем, что с возрастом сокращается количество ферментов, уточнила диетолог. По этой же причине стоит отказаться от пшеничной муки.

Зато в рационе обязательно должна быть рыба, так как она помогает поддержать мышечную массу. Также не стоит отказываться от морепродуктов, птицы, блюд из творога, сыра и бобовых.

 

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий