Два главных мифа о похудении

 Уничтожение жировых отложений – основная забота тех, кто решил привести фигуру в порядок. Избавляемся от популярных предрассудков по поводу похудения.

1. Сжигание жира запускается после получасовых упражнений. Процесс расщепления жировых клеток не прекращается никогда – даже когда мы спим, потому что для тела это способ получать энергию, необходимую для функционирования всех жизненно важных систем. Для постепенного похудения, результаты которого сохранятся надолго, рекомендуется регулярно заниматься спортом.

2. Силовые тренировки заменяют жир на мышцы. Мышцы действительно подрастают во время тренировок – эта часть тезиса верна. Рост мышц не помогает жиру исчезнуть, но требует интенсивного расхода калорий, чем способствует избавлению от расплывчатости фигуры.

checheninfo.ru