Выяснилось: силовые тренировки ускоряют метаболизм и помогают убрать жир с живота

Во-первых, говорит специалист, если вес в целом уходит, но объемы талии при этом уменьшаются медленно, это может указывать на нарушение метаболических процессов. Вместе с этим у человека могут наблюдаться чувство усталости, выпадение волос,  головные боли и даже увеличение веса при соблюдении диеты.

Для того, чтобы наладить метаболизм, врач рекомендует включить силовые тренировки. При этом делать это нужно в тот момент, когда человек достиг половины целевой массы тела. Таким образом удастся не только ускорить, но и повысить метаболизм за счет накопления мышечной массы.

«Мышцы в вашем теле являются очень метаболически активной тканью, потому что они расходуют энергию каждый день, даже когда вы отдыхаете», - объяснила врач в разговоре с МедикФорум.

В борьбу с лишними килограммами также стоит включить здоровые жиры, например, орехи и авокадо, подытожила специалист.

checheninfo.ru