Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Психиатр Исаев рассказ о способе избавления от осенней хандры


Просмотров: 455Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Психиатр Исаев рассказ о способе избавления от осенней хандры

Осенняя хандра может заметно подпортить жизнь, поскольку наблюдаются упадок сил, нарушение психоэмоционального фона, снижение работоспособности. По словам психиатра Руслана Исаева, осенняя хандра в первую очередь связана с сокращением светового дня.


По этой причине нарушается выработка меланоцитами кожи нейромедиатора настроения – серотонина, объяснил врач в разговоре с «АиФ».

Чтобы снизить вероятность осенней хандры или его проявления Исаев советует изменить рацион питания, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием витамина D, который напрямую влияет на выработку серотонина.


Исаев напомнил, витамин D в большом количестве содержится в лососи, цветной капусте, брокколи, грецком орехе. Помимо этого они богаты омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B.


Помимо этого Исаев советует вести активный образ жизни, чтобы улучшить настроение найит силы для борьбы с депрессией.



 «Важно быть на связи с близкими людьми, не оставаться одному, не бояться поделиться своими эмоциями и чувствами, не отказываться от помощи», - добавил Исаев.



Ранее Исаев рассказал о верной дороге к алкоголизму и развенчал популярные мифы о пользе спиртного. Например, о способности коньяка поднимать давление и целительных свойствах водки с перцем при ОРВИ.


Также врач назвал первые признаки алкоголизма. По словам Исаева, это увеличение дозы спиртного. В то же время человек не способен контролировать количество выпитого. Несмотря на то, что градус уже зашкаливает, ему хочется больше и больше.


 




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"