Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Эндокринолог рассказала, чем питаться осенью, чтобы не набрать лишние килограммы


Просмотров: 360Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Эндокринолог рассказала, чем питаться осенью, чтобы не набрать лишние килограммы

Для того, чтобы обеспечить организм важными витаминами и минералами, важно правильно питаться. Это не только гарантирует  бесперебойную работу всех систем, но и укрепит иммунитет, что поможет противостоять болезням, считают врачи.

Кроме того, важно, чтобы питание не приводило к набору лишнего веса, который считают триггером многих патологий, в том числе диабета, гипертонии, проблем с сердцем и сосудами.


Накануне в разговоре с  «Известиями» эндокринолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева назвала продукты, которые должны присутствовать в рационе осенью. В частности, речь о грибах и яйцах.


По словам Фатеевой, грибы отличаются низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов, минералов и белка.


Что касается яиц, в желтке содержится жир, необходимый для выработки половых гормонов, а также важный для здоровья витамин D3. В то же время яичный белок восполняет дефицит витамина железа, натрия, серы, фосфора и калия, уточнила врач.


Помимо этого в меню должны присутствовать сардины, так как эта такая рыба богата жирными кислотами Омега-3.


Для обеспечения организма фолиевой кислотой, калием, кальцием, магнием, натрием, ж6лезом и витаминами группы B Фатеева посоветовала включить в рацион чечевицу,  нут и бобовые.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"