Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Названы три главных правила для соблюдения правильной диеты


Просмотров: 152Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Названы три главных правила для соблюдения правильной диеты

При соблюдении диеты нужно придерживаться трех основных правил, тогда результат не заставит себя ждать. Такого мнения придерживается диетолог Нурия Дианова.


 В разговоре URA.RU врач рассказала, что в первую очередь при соблюдении диеты нужно придерживаться графика питания. Если прием пищи происходит в одно и то же время, риск срыва минимален, заявила диетолог.


Второе правило, которое обеспечит результативность диеты, разрешать себе сладкие перекусы.

Дианова напомнила, что организму тяжело вмиг отказаться от сладкого, а правильно подобранный перекус десерт может утолить голод, принести удовлетворение и не вредить фигуре.


Поэтому диетолог советует присмотреться к raw-десертам с ярким вкусом, сухофруктам, смузи из ягод. «Со временем организм привыкнет к полезной замене сахара, и человек перестанет хотеть сорваться и купить булочку или шоколадку», - объяснила врач и подчеркнула, что главное — знать меру.


Психологические проблемы также мешают соблюдению диеты. Они могут приводить к постоянным срывам. Поэтому важно решить имеющиеся психологические проблемы.



«Негативные эмоциональные стимулы заставляют есть больше сладкого. Этим проблемами надо заниматься, тогда они будут меньше триггерить человека», — заявила Нурия Дианова.



Решив все имеющиеся проблемы, худеющий сможет контролировать себя и не тянуться к вредной пище в попытках заесть стресс.



 «Если человек соблюдает режим, у него есть сладкий перекус и решены все психологические проблемы — то ему больше ничего и не надо, чтобы не срываться», — заключила диетолог.



Ранее эксперты предупредили, что кета-диета может разрушить семью. А диетолог, замглавы АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал, как можно похудеть так, чтобы лишний вес больше не вернулся.


 




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"