Названы самые опасные позы с телефоном для позвоночника

Эксперт указал, что наиболее опасна привычка держать телефон «под носом», поскольку в этом положении шея вынужденно сильно сгибается, а мышцы испытывают постоянное напряжение. Это вызывает неравномерную нагрузку на межпозвоночные диски в шейном отделе позвоночника, что способствует развитию остеохондроза, а также формированию протрузий и межпозвоночных грыж.

По оценкам специалиста, если в таком положении проводить длительное время, особенно перед сном, можно столкнуться с резкой болью в области шеи уже на следующее утро. Подобные ощущения нередко ошибочно связывают со сквозняками, хотя на самом деле причина — в мышечном перенапряжении и нарушении кровообращения.

Также Симкин отметил, что хроническое напряжение может вызвать компрессию позвонков и в долгосрочной перспективе привести к их деформации. Ситуацию усугубляют костные наросты, образующиеся в сторону спинномозгового канала, которые в совокупности с грыжами дисков могут вызывать сдавливание спинного мозга и нервных корешков.

На фоне таких изменений возможны онемение, ощущение слабости в руках и ногах, головные боли и боли в плечевом поясе. Специалист интервью Газете.Ru в итоге рекомендовал держать смартфон на высоте между уровнем груди и глаз — не слишком низко, чтобы не провоцировать сгиб шеи, и не слишком высоко, чтобы избежать дополнительной нагрузки на плечи.

Ранее диетолог назвал новомодную алкогольную окрошку опасной. Также юрист объяснила, имеет ли права начальник запрещать обедать на рабочем месте. 

checheninfo.ru