Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Пять шагов к здоровому сердцу: простые правила для борьбы с давлением


Просмотров: 578Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Пять шагов к здоровому сердцу: простые правила для борьбы с давлением

Специалист терапевтической службы Олег Гайсенок рассказал о способах борьбы с повышенным артериальным давлением без лекарств. По его словам, на ранних стадиях нормализовать состояние можно, скорректировав образ жизни.

Врач напомнил, что гипертония — это давление от 140/90, зафиксированное трижды в разные дни. Ключевым шагом в борьбе с ней является физическая активность: ежедневные прогулки от 5 тысяч шагов, плавание или утренняя зарядка.


Крайне важен отказ от курения, так как каждая сигарета повышает давление на 10–15 мм рт. ст. Также необходимо снизить потребление соли до 5 граммов в сутки, поскольку она задерживает жидкость. Особенно много соли в фастфуде и колбасах.


Специалист посоветовал следить за весом, отметив, что каждый лишний килограмм повышает давление на 1 мм рт. ст. Не менее важен полноценный сон для предотвращения утренних скачков давления. Если эти методы не помогают, следует обратиться к врачу для назначения лечения.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:


ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Календарь новостей

«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Добрро пожаловать в ЧР

Смотреть все новости


МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек