ДАЙДЖЕСТ: |
Специалист терапевтической службы Олег Гайсенок рассказал о способах борьбы с повышенным артериальным давлением без лекарств. По его словам, на ранних стадиях нормализовать состояние можно, скорректировав образ жизни.
Врач напомнил, что гипертония — это давление от 140/90, зафиксированное трижды в разные дни. Ключевым шагом в борьбе с ней является физическая активность: ежедневные прогулки от 5 тысяч шагов, плавание или утренняя зарядка.
Крайне важен отказ от курения, так как каждая сигарета повышает давление на 10–15 мм рт. ст. Также необходимо снизить потребление соли до 5 граммов в сутки, поскольку она задерживает жидкость. Особенно много соли в фастфуде и колбасах.
Специалист посоветовал следить за весом, отметив, что каждый лишний килограмм повышает давление на 1 мм рт. ст. Не менее важен полноценный сон для предотвращения утренних скачков давления. Если эти методы не помогают, следует обратиться к врачу для назначения лечения.
![]() |
ГРУЗИЯ. Новый посол Грузии в США вручила верительные грамоты Дональду Трампу
ГРУЗИЯ. Ресурс для диалога с оппозицией в Грузии исчерпан – Цулукиани
Россияне в августе и сентябре будут отдыхать в Сочи и Махачкале
ГРУЗИЯ. Грузия и Армения обсудили сотрудничество в таможенной сфере
ЧЕЧНЯ. Не оставить камня: «Юг-Ахмат» бьёт по позициям ВСУ на Ореховском направлении
ЧЕЧНЯ. 1500 кв. м огня и один мужественный спасатель: подвиг в Ахматовском районе
Гусмана уволили из ТАСС. Перед этим он восхищался Алиевым, заявившим о «российской оккупации»