Почему осенью обострение гастрита становится частой проблемой

ДАЙДЖЕСТ:

Почему именно осенью обостряется гастрит? Вот главные причины:

1. Меняющийся рацион 

Осенью мы чаще переключаемся на тяжелую, жирную еду — мясо, жареное, соусы, фастфуд. Свежие овощи и фрукты уступают место консервам и более калорийным продуктам. А такие блюда требуют больше усилий от желудка и могут раздражать его слизистую. Еще одна проблема — сокращение светового дня и похолодание, из-за чего мы становимся менее активными, а зачастую начинаем есть больше, чтобы почувствовать себя лучше или просто скрасить уныние. А переедание — прямое похоронное звено для желудка, передает «Вечерняя Москва».

2. Ослабший иммунитет

Вирусы и простудные болезни активно распространяются, а вместе с ними начинают принимать всякие лекарства — антибиотики и НПВП. Эти препараты не очень хороши для желудка: антибиотики нарушают микрофлору, а НПВП могут вызывать воспаление и раздражение слизистой желудка, что способствует обострению гастрита.

3. Психологический фон

Мрачные дождливые дни, низкая солнечная активность и настроение, как правило, падает. Многие заедают свою хандру — и в итоге переедают. Стресс и негативные эмоции тоже играют свою роль — они усиливают воспаления и ухудшают работу желудка, провоцируя или усугубляя гастрит.

Что делать, чтобы снизить риск и пережить осень без обострений? Вот несколько советов:

Пересмотрите рацион: уберите из меню фастфуд, газировки и острые приправы. Лучше выбирайте легкие овощные супы, нежирное мясо и рыбу, каши. Главное — не переедать и не пропускать приемы пищи, чтобы не перегружать желудок.
Будьте осторожны с лекарствами: не принимайте антибиотики и НПВП без назначения врача. Они могут навредить слизистой желудка. Если нужно — посоветуйтесь с доктором, он может подсказать защитные препараты.
Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь тормозят заживление слизистой и создают условия для обострений. Лучше оставить эти привычки — здоровье желудка скажет вам спасибо!
Следите за эмоциональным состоянием: старайтесь избегать стресса, находите время для отдыха и приятных занятий. Это не только поможет сохранить хорошее настроение, но и снизит риск воспалений в желудке.

checheninfo.ru