Ученые заявили, что сочетание разных упражнений продлевает жизнь

Ученые выяснили, чем разнообразнее физическая активность, тем ниже риск преждевременной смерти.

Это удалось выяснить после изучения результатов двух крупных исследований.

Как говорится в материале BMJ Medicine, в них участвовали 110 тысяч человек.

Они занимались несколькими видами физических упражнений, от прогулок и пробежек до силовых тренингов, плавания и садовых работ. Оказалось, что люди, регулярно сочетавшие несколько видов физической активности, имели более низкий риск смерти, даже если общий объем нагрузок у них был меньше.

На основе этих данных ученые подчеркивают, сочетание разнообразных типов упражнений — аэробных, силовых и умеренных, значительно улучшает состояние здоровья в долгосрочной перспективе.

Ранее были названы упражнения, которые нельзя выполнять при больных суставах.

checheninfo.ru