Злые мужчины живут меньше добрых

В испытании, проводимом с 1968 по 2007 год, участвовали 1307 мужчин в возрасте от 20 до 40 лет, которым предстояло пройти полное медицинское обследование организма и ответить на различные вопросы о том, насколько легко они выходят из себя по шкале от «спокойного» до «крайне вспыльчивого» состояний.

После изучения данных выяснилось, что чрезмерная гневливость и раздраженность приводят к депрессиям, провоцируют синдром раздраженного кишечника, повышают уровень гормона кортизола в крови, увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза, инфарктов, инсультов. Такая общая стрессовая нагрузка на организм приводит к преждевременному старению клеток и повышает частоту летальных исходов в молодом возрасте.

По приведенной статистике, мужчины, чей уровень гнева оказывался в 1,57 раза выше, чем у их более спокойных сверстников, чаще умирали в течение ближайших 35 лет.

Как комментирует исследование британский психолог Грэм Прайс (Graham Price), гнев, связанный с негативным опытом в прошлом, часто бессознательно переходит в форму хронического стресса у мужчин, так как ежедневный стресс они сбрасывают реже, чем, например, женщины.

«Творческое хобби, планирование своего дня, активные и регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и сон помогут вам не накапливать ежедневный стресс. Если вы чувствуете приближение гнева или острого эмоционального напряжения, постарайтесь сосредоточиться на вашем дыхании, не позволяйте неконтролируемой ярости управлять вашим сознанием», - советует он.

Мир24

checheninfo.ru