Невролог Сергеев рассказал, как не допустить развития хронических головных болей

В интервью SOLENKA.INFO Сергеев рассказал, что головные боли возникают из-за нехватки кислорода клеткам головного мозга – они потребляют до 25% кислорода всего тела. Нехватка может возникать из-за неправильного положения головы, шеи и плеч – кинематических рычагов. Чаще всего с головными болями сталкиваются женщины, отмечает врач, так как они реже мужчин тренируют мышцы рук и спины.

Лучшими способами профилактики головных болей будут отжимания и подтягивания. Отжиматься можно от чего угодно – от пола, стены, стола, главное выполнять упражнение 5-10 раз в 3-5 подходов.

Еще причиной появления головных болей могут быть спазмы воротниковой зоны. В этом случае поможет правильный массаж, выполненный профессионалом. Со спазмом в этой зоне чаще сталкиваются офисные работники, так как они часто сидят в одной позе с опущенной головой и иногда пребывают в стрессе. К 40 годам у них с большей вероятностью разовьются хронические боли. Помочь могут все те же отжимания и подтягивания, а также холодный компресс на воротниковую зону – он усилит кровоток и улучшит самочувствие.

Игнорирование головных болей может спровоцировать серьезные последствия в виде нарушений работы мозга и деменции, потому лечить их нужно вовремя.

checheninfo.ru