ДАЙДЖЕСТ: |
В интервью SOLENKA.INFO Сергеев рассказал, что головные боли возникают из-за нехватки кислорода клеткам головного мозга – они потребляют до 25% кислорода всего тела. Нехватка может возникать из-за неправильного положения головы, шеи и плеч – кинематических рычагов. Чаще всего с головными болями сталкиваются женщины, отмечает врач, так как они реже мужчин тренируют мышцы рук и спины.
Лучшими способами профилактики головных болей будут отжимания и подтягивания. Отжиматься можно от чего угодно – от пола, стены, стола, главное выполнять упражнение 5-10 раз в 3-5 подходов.
Еще причиной появления головных болей могут быть спазмы воротниковой зоны. В этом случае поможет правильный массаж, выполненный профессионалом. Со спазмом в этой зоне чаще сталкиваются офисные работники, так как они часто сидят в одной позе с опущенной головой и иногда пребывают в стрессе. К 40 годам у них с большей вероятностью разовьются хронические боли. Помочь могут все те же отжимания и подтягивания, а также холодный компресс на воротниковую зону – он усилит кровоток и улучшит самочувствие.
Игнорирование головных болей может спровоцировать серьезные последствия в виде нарушений работы мозга и деменции, потому лечить их нужно вовремя.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Поведение в баллах: в республике внедряется новый подход к воспитательной работе с детьми
ЧЕЧНЯ. Голоса учтены, проекты утверждены: завершено V Всероссийское голосование по благоустройству
КРАСНОДАР. Парламентарии России и Беларуси обсудили аспекты межрегионального взаимодействия
ИИ в рюкзаке: почти половина российских школьников «подружилась» с нейросетями
ЧЕЧНЯ. Суд начнётся: обвиняемый в фиктивной регистрации фирмы отправляется под трибунал
Магнитная буря накрыла планету: возможны сбои в работе техники и самочувствии людей
ЧЕЧНЯ. Литературный праздник в библиотеке: чеченцы почтили память Пушкина