Роскачество развеяло популярные мифы о похудении

Первый ложный совет – это замена сладкого фруктами. Несмотря на всю пользу фруктов, в которых содержится клетчатка, витамина и нутриенты, в них содержится сахароза. Избыток углеводов не приведет к снижению веса.

Некоторые люди уверены в существовании продуктов с отрицательной калорийностью. Однако это не так, на переваривание продуктов желудок тратит от пяти до 30 процентов их калорийности.

Также похудеть не удастся, если заменить еду смузи из фруктов. В соках и смузи содержится много простых углеводов, которые вызывают скачок глюкозы и не дают сбросить вес.

Зеленый чай не является панацеей и волшебной таблеткой похудения. Напитки при сохранении прежней калорийности не помогут стать стройными.

checheninfo.ru