ДАЙДЖЕСТ: |
Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний и преждевременной смерти. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Заниматься умеренной физической активностью необходимо не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).
Например, ходьба - оптимальное начало для здорового образа жизни. Это самый простой, доступный и бесплатный способ укрепить свое здоровье. Она улучшает мышление, сон, поднимает настроение, снижает риск сердечных заболеваний, снимает напряжение и артериальное давление, снижает тягу к еде, помогает похудеть, делает человека энергичнее.
![]() |
РОСТОВ. Ролстовская триатлонистка стала призёром Всероссийских соревнований
ИНГУШЕТИЯ. Рецидивист за похищение инвалида приговорен к 9 годам колонии
РОСТОВ. Под Новочеркасском водитель зерновоза устроил массовое ДТП
ДАГЕСТАН. Дагестанские борцы вышли в финал на Первенстве Европы
ЧЕЧНЯ. Чеченские борцы блистают в Нови-Саде на первенстве Европы U-17 по спортивной борьбе