ДАЙДЖЕСТ: |
Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний и преждевременной смерти. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Заниматься умеренной физической активностью необходимо не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).
Например, ходьба - оптимальное начало для здорового образа жизни. Это самый простой, доступный и бесплатный способ укрепить свое здоровье. Она улучшает мышление, сон, поднимает настроение, снижает риск сердечных заболеваний, снимает напряжение и артериальное давление, снижает тягу к еде, помогает похудеть, делает человека энергичнее.
![]() |
АДЫГЕЯ. Аграриев Адыгеи ознакомили с новыми сортами зерновых на опытном участке в Гиагинском районе
АСТРАХАНЬ. Гендиректора подрядной организации в Нариманове обвиняют в мошенничестве с бюджетом
С. ОСЕТИЯ. Дальнейшая модернизация владикавказского аэропорта призвана повысить пассажиропоток
Путин обсудил историю с редакторами учебников — в числе участников был и Сергей Кравцов
ЧЕЧНЯ. 6-12 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни