| ДАЙДЖЕСТ: |

Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний и преждевременной смерти. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Заниматься умеренной физической активностью необходимо не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).
Например, ходьба - оптимальное начало для здорового образа жизни. Это самый простой, доступный и бесплатный способ укрепить свое здоровье. Она улучшает мышление, сон, поднимает настроение, снижает риск сердечных заболеваний, снимает напряжение и артериальное давление, снижает тягу к еде, помогает похудеть, делает человека энергичнее.
![]() |
АБХАЗИЯ. Россия поможет Абхазии в поддержке предпринимателей
СТАВРОПОЛЬЕ. Стали известны подробности взрыва на остановке в Ставрополе
ИНГУШЕТИЯ. Власти Ингушетии раскрыли, когда появится новая дорога до аэропорта
ГРУЗИЯ. Президент поддержал инициативу по запрету оппозиционных партий в Грузии
ГРУЗИЯ. Дополнительные поезда соединят Тбилиси и Батуми в ноябре
ГРУЗИЯ. Грузия призвала соотечественников быть аккуратнее в Бразилии
ГРУЗИЯ. В Грузии рассказали о ходе строительства дороги Квешети-Коби