ДАЙДЖЕСТ: |
Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний и преждевременной смерти. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Заниматься умеренной физической активностью необходимо не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).
Например, ходьба - оптимальное начало для здорового образа жизни. Это самый простой, доступный и бесплатный способ укрепить свое здоровье. Она улучшает мышление, сон, поднимает настроение, снижает риск сердечных заболеваний, снимает напряжение и артериальное давление, снижает тягу к еде, помогает похудеть, делает человека энергичнее.
![]() |
СЕВАСТОПОЛЬ. Скандал вместо перемирия: Зеленский назвал предложение России "идиотизмом"
КРАСНОДАР. Скандал в школе: преподавательницу осудили за взятки в Тихорецке
АРМЕНИЯ. Пашинян отправил в отставку начальника полиции Армении
АРМЕНИЯ. Заместитель помощника госсекретаря США прибыла в Армению
АРМЕНИЯ. Открытие года "Культурной столицы СНГ" стартует в Лачине
КРЫМ. Крымский мост закрыт для машин: что происходит и как себя вести