ДАЙДЖЕСТ: |
Чтобы был соответствующий эффект, стоит уделять физическим нагрузкам в день хотя бы 150 минут. Если говорить о высокоинтенсивных тренировках, то - до 75 минут.
Как пояснил специалист, физическая активность снижает уровень инсулина в крови, помогает держать в стабильном состоянии уровень половых гармонов, улучшает работу иммуной системы, снижает плохое воздействие желчных кислот на ЖКТ и многое другое.
Беджанян включил в список и так называемую бытовую активность, поэтому уборка действительно помогает держать здоровье в тонусе.
![]() |
КБР. От школьников до ветеранов СВО, в КБР наградили лучших значкистов ГТО
Осуждаем поведение правящего режима и его фальшивую повестку мира — Центральный комитет АРФД Канады
КБР. В Кабардино-Балкарии в разгаре битва за урожай, помогает погода и новая техника
КРЫМ. В Крыму собрали более 500 тысяч тонн зерновых и зернобобовых культур
ГРУЗИЯ. Грузия планирует возродить железнодорожное сообщение с Азербайджаном
Правительство Армении одобрило соглашения с Монголией, ОАЭ и ЕАЭС
ИНГУШЕТИЯ. Маленькая команда из Ингушетии пробилась на главный любительский турнир страны
ИНГУШЕТИЯ. Власти Ингушетии довели газ почти до каждого, кто попросил