ДАЙДЖЕСТ: |
При этом, несмотря на то, что старший возраст является ключевым фактором риска развития инсульта, в России эта проблема становится все более актуальной среди молодого населения. Врачи считают, что причиной, из-за которой инсульт молодеет, является ухудшение образа жизни.
Чтобы снизить вероятность инсульта, нужно регулярно соблюдать несколько простых правил, рассказала в разговоре с с aif.ru эксперт, невролог Наталья Корявцева.
По словам врача, значительно снизить риск инсульта, по данным исследований на 20-30%, помогают регулярные физические нагрузки.
При этом Корявцева подчеркивает, что начать заниматься спортом нужно с простых упражнений. Например, получасовой ходьбы быстрым шагом.
Когда организм привыкнет, можно добавить к проулкам 10-15 по несколько подходов, по 5-10 отжиманий от стены или стула и упражнение «планка».
Умеренные нагрузки, в том числе растяжка, защищают не только от инсульта, но и других патологий. Но начинать занятия спортом лучше после консультации с врачом, подчеркнула врач.
Ранее эксперты рассказали, что для снижения риска инсульта сосудов головного мозга и инфаркта миокарда нужно придерживаться простых правил. Для начала нужно знать и следить за своим уровнем артериального давления и частотой сердечных сокращений.
Еще один фактор, который нивелирует риск инсульта, питание. Рацион должен быть сбалансированным и полезным. Важно содержание в рационе насыщенных жиров.
КРЫМ. В Феодосии факельное горение на территории нефтебазы прекратилось
РОСТОВ. В Роспотребнадзоре призвали к защитным мерам из-за распространения COVID-19 в Ростове
РОСТОВ. В Ростовской работники поклонялись Радже под угрозой избиений
ГРУЗИЯ. Новые правила поведения с гражданскими ввели для военных в Грузии
ГРУЗИЯ. Депутат "Мечты" назвала Зурабишвили ненадежным политиком
Амирбеков: Азербайджан хочет подписать мирный договор не с Пашиняном, а с Арменией
ОДКБ проводит в Таджикистане с КСБР ЦАР учение «Рубеж-2024»: Армения не участвует
ГРУЗИЯ. «Грузинская мечта» представит кандидата в президенты после выборов