Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Сомнолог Золотарева объяснила, можно ли улучшить сон с помощью спиртного


Просмотров: 160Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Сомнолог Золотарева объяснила, можно ли улучшить сон с помощью спиртного

Поскольку спиртное вызывает в некоторых случаях сонливость, бытует мнение, что алкоголь помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. По словам сомнолога Наталии Золотаревой, такое убеждение ошибочно.


В разговоре с  «Газетой.Ru» врач рассказала, как на самом деле алкоголь, кофеин и другие стимуляторы влияют на качество сна.

Спиртное действительно вызывает сонливость, согласилась Золотарева. Это происходит за счет снижения активности нервных клеток. Но при этом он ухудшает общее качество отдыха, сокращая фазу быстрого сна, которая важна для памяти и эмоционального восстановления. В то же время сон во второй половине ночи становится прерывистым, человек часто просыпается.


Кроме того, днем человек будет чувствовать усталость, повышается риск развитии сердечно-сосудистых заболеваний, психических нарушений.


Также Золотарева подчеркнула, употребление алкоголя для засыпания связано с рисками.



«Со временем организм привыкает к алкоголю, и для достижения того же эффекта требуется большая доз», - объяснила врач.



Сомнолог подчеркнула, безопасной дозы спиртного не существует, поэтому привычка выпить нес=много перед сном может привести к алкголизму.


Напомним, по словам сомнолога, остеопата, невролога Руслана Кутузова при хроническом недосыпе страдает здоровье в целом и психика. Ранее о последствиях недосыпа рассказал врач Павел Кудинов.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"