ДАЙДЖЕСТ: |
Поскольку спиртное вызывает в некоторых случаях сонливость, бытует мнение, что алкоголь помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. По словам сомнолога Наталии Золотаревой, такое убеждение ошибочно.
В разговоре с «Газетой.Ru» врач рассказала, как на самом деле алкоголь, кофеин и другие стимуляторы влияют на качество сна.
Спиртное действительно вызывает сонливость, согласилась Золотарева. Это происходит за счет снижения активности нервных клеток. Но при этом он ухудшает общее качество отдыха, сокращая фазу быстрого сна, которая важна для памяти и эмоционального восстановления. В то же время сон во второй половине ночи становится прерывистым, человек часто просыпается.
Кроме того, днем человек будет чувствовать усталость, повышается риск развитии сердечно-сосудистых заболеваний, психических нарушений.
Также Золотарева подчеркнула, употребление алкоголя для засыпания связано с рисками.
«Со временем организм привыкает к алкоголю, и для достижения того же эффекта требуется большая доз», - объяснила врач.
Сомнолог подчеркнула, безопасной дозы спиртного не существует, поэтому привычка выпить нес=много перед сном может привести к алкголизму.
Напомним, по словам сомнолога, остеопата, невролога Руслана Кутузова при хроническом недосыпе страдает здоровье в целом и психика. Ранее о последствиях недосыпа рассказал врач Павел Кудинов.
ЧЕЧНЯ. Минкультуры региона реализует Историко-культурологический проект «Нохчийн синкхетам»
ИНГУШЕТИЯ. «Единая Россия» перезагружает работу института сторонников партии
АРМЕНИЯ. Посол будет представлять Армению на московской встрече секретарей Совбезов СНГ
СТАВРОПОЛЬЕ. Жители Ставрополя возмущены гололедом на дорогах и тротуарах
КАРАБАХ. Трамп снова президент США. Новый посол Азербайджана в Москве. Победе Азербайджана 4 года
СЕВАСТОПОЛЬ. Экс-руководитель энергетической организации из Крыма предстанет перед судом