| ДАЙДЖЕСТ: | 

Для поддержания всех функций организма важно не забывать о физических нагрузках, минимизировать стресс, отказаться от вредных привычек и соблюдать принципы правильного питания.
Последнее, к слову, не просто поможет поддержать здоровье, но и снизить биологический возраст, рассказала в разговоре с «Газетой.ру» клинический нутрициолог сервиса «Новабиом» Дарья Русанова.
Русанова уточнила, биологический возраст показывает, насколько быстро стареет организм человека и может отличаться от хронологического как в меньшую, так и в большую сторону. Поэтому люди одного возраста могут стареть с разной скоростью.
Один из факторов, влияющих на биологический возраст – микрофлора кишечника, рассказала нутрициолог.
Бактерии, обитающие в кишечнике, отвечают за иммунитет, общее здоровье, работу мозга, сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно обеспечить здоровую микробиоту.
Сделать это можно при помощи правильного питания, напомнила нутрициолог, рекомендовав добавить в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами и пробиотиками.
Это фрукты, овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые продукты. Они способствуют росту полезных бактерий кишечника.
Ранее ученые выяснили, что микробиота - это практически второй мозг, нервная система, содержащая миллионы нейронов и поддерживающая связь с головным мозгом. А сахарозаменители отнесли к группе продуктов, вызывающих дисбактериоз.
|  | 
АРМЕНИЯ. Строительство пяти малых водохранилищ начнет в 2026 году Армения
29 октября Константин Затулин принял участие во Всемирной конференции российских соотечественников
ЧЕЧНЯ. Гудермесская ЦРБ вошла в число лучших медицинских учреждений России
В Госдуме предложили ввести 10%-ную скидку на бензин для аккуратных водителей
ЧЕЧНЯ. Чеченские полицейские стали лучшими на снайперских соревнованиях в СКФО
3 ноября в Стамбуле пройдёт заседание по перемирию в секторе Газа
РОСТОВ. «Решил жить своей жизнью»: подросток из Подмосковья пропал на два месяца и нашелся на юге
ЧЕЧНЯ. Бюджет ТФОМС ЧР на 2026 год увеличен на 4,8% — до 32,2 млрд рублей
ЧЕЧНЯ. В Парламенте Чечни наградили победителей литературного конкурса «Кегийрхойн кхолларалла»
КЧР. С ходом капремонта школы-интерната для слабослышащих детей ознакомились члены правительства КЧР