Диетолог Русакова заявила, что креатин помогает сохранить молодость

Ранее ученые сообщили о благотворном влиянии креатина на здоровье. Он помогает укрепить мышцы, что замедляет процесс старения.

По словам диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, креатин – это природное вещество, которое содержится в большом количестве в мясе и рыбе. Также получить креатин можно, принимая специальные добавки.

Креатин считается главным источником выработки энергии в мышцах, а также помогает восстановить запасы АТФ. Поэтому вещество способно замедлить процесс потери мышечной массы, повысить силу и выносливость.

Что касается добавок, в разговоре с «Вечерней Москвой» диетолог отметила, что принимать их могут люди, ведущие активный образ жизни.

Помимо этого, добавки с креатином используют вегетарианцы и веганы, сообщила диетолог.

checheninfo.ru