Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

ЧЕЧНЯ. Фрукты и овощи улучшают сон почти на 20%


Просмотров: 93Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
ЧЕЧНЯ. Фрукты и овощи улучшают сон почти на 20%

ЧЕЧНЯ. Регулярное употребление овощей и фруктов положительно влияет на качество сна. Согласно результатам исследования, опубликованного в научном журнале по диетологии и сну, пять порций растительной пищи в день могут улучшить ночной отдых почти на 20%.

Учёные отмечают, что достаточное количество клетчатки в рационе способствует более плавному переходу между фазами сна, делает его глубже и устойчивее. Это связано с влиянием пищевых волокон на обменные процессы и уровень сахара в крови, что, в свою очередь, снижает вероятность пробуждений в течение ночи.

Под одной порцией специалисты подразумевают, например, одно крупное яблоко, два средних помидора или горсть ягод. Эффект от употребления клетчатки проявляется при регулярном включении в рацион разных видов овощей и фруктов.


checheninfo.ru



Добавить комментарий

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:


ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Календарь новостей

«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Добрро пожаловать в ЧР

Смотреть все новости


МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек