ДАЙДЖЕСТ: |
Завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому отказываться от него нельзя. В то же время нужно выбирать правильные продукты и напитки, которые обеспечат организм силой и энергией на весь день.
В разговоре с UfaTime.ru главный внештатный эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова рассказала, какие продукты и напитки нужно исключить из рациона с утра.
Это булочки, сладкие йогурты и мюсли с сахаром, а также белый хлеб, выпечка, кукурузные хлопья и фрукты. Все это провоцируют быстрый подъем сахара в крови. Пакетированные соки и кофе с сиропом не дают питательных веществ, но также перегружают организм сахаром
Сосиски, бекон и замороженные полуфабрикаты содержат вредные жиры и консерванты. Такие продукты стоит употреблять крайне редко.
Шоколадные батончики и печенье не насыщают, а лишь вызывают новые приступы голода.
Насыртдинова уточнила, что полезным будет завтрак из яиц, греческого йогурта, нежирного мяса,
авокадо, орехов и семян. Также стоит добавить овсянку и цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
Людям с диабетом или болезнями щитовидной железы стоит индивидуально подбирать рацион вместе с врачом, посоветовала Насыртдинова.
![]() |
ЧЕЧНЯ. Чисто не только снаружи: Год города меняет облик столицы Чечни
СТАВРОПОЛЬЕ. Рэпер Баста после концерта в Ставрополе решил открыть там ресторан
800 миллиардов на будущее: итоги законодательного сезона от «Единой России»
ГРУЗИЯ. В Аджарии проходят масштабные проверки объектов питания
ЧЕЧНЯ. Экологический десант в Зелёной зоне: рейд у Чернореченских родников
ЧЕЧНЯ. Главы районов ЧР обменялись опытом на совещании в мэрии Аргуна