Эндокринолог Насыртдинова назвала продукты и напитки, которые нужно исключить с утра

Завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому отказываться от него нельзя. В то же время нужно выбирать правильные продукты и напитки, которые обеспечат организм силой и энергией на весь день.

В разговоре с UfaTime.ru главный внештатный эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова рассказала, какие продукты и напитки нужно исключить из рациона с утра.

Это булочки, сладкие йогурты и мюсли с сахаром, а также белый хлеб, выпечка, кукурузные хлопья и фрукты. Все это провоцируют быстрый подъем сахара в крови. Пакетированные соки и кофе с сиропом не дают питательных веществ, но также перегружают организм сахаром 

Сосиски, бекон и замороженные полуфабрикаты содержат вредные жиры и консерванты. Такие продукты стоит употреблять крайне редко.

Шоколадные батончики и печенье не насыщают, а лишь вызывают новые приступы голода.

Насыртдинова уточнила, что полезным будет завтрак из яиц, греческого йогурта, нежирного мяса,

авокадо, орехов и семян. Также стоит добавить овсянку и цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.

Людям с диабетом или болезнями щитовидной железы стоит индивидуально подбирать рацион вместе с врачом, посоветовала Насыртдинова.

checheninfo.ru