| ДАЙДЖЕСТ: | 

По словам гастроэнтеролога Валерии Ломовой, полезным завтрак будет считаться, если состоит из омлета, яиц, каши, авокадо, орехов, запеканки, зеленого чая или отвара шиповника.
В разговоре с «Газетой.Ru» Ломова объяснила, эти продукты не навредят пустому желудку. Зато от кофе натощак лучше отказаться, поскольку он провоцирует повышенную выработку соляной кислоты, что раздражает стенки желудка, и ведет к возникновению гастроэзофагеального рефлюкса и изжоги.
В конечном счете, это грозит гастритом и язвой.
Простые углеводы, которые содержатся в хлебе, выпечке и быстрых завтраках, тоже не самый полезный завтрак. Они приводят к скачкам инсулина в крови, провоцируют набор лишнего веса.
Соки и фрукты из-за присутствия кислот и грубой клетчатки могут раздражать слизистую желудка и, как следствие, обострить гастрит или вызвать язву.
«Кисломолочные продукты, хотя не представляют вреда в качестве завтрака, утром могут быть бесполезны», - заявила Ломова.
Поскольку по утрам в желудке высокая концентрация соляной кислоты, она нейтрализует все полезные свойства молочной продукции.
Еще один совет от гастроэнтеролога, пить по утрам теплую воду.
Ранее врачи рассказали о худшем сочетании продуктов на завтрак, а также назвали самую подходящую кашу для утреннего приема пищи.
|  | 
АРМЕНИЯ. Строительство пяти малых водохранилищ начнет в 2026 году Армения
29 октября Константин Затулин принял участие во Всемирной конференции российских соотечественников
ЧЕЧНЯ. Гудермесская ЦРБ вошла в число лучших медицинских учреждений России
В Госдуме предложили ввести 10%-ную скидку на бензин для аккуратных водителей
ЧЕЧНЯ. Чеченские полицейские стали лучшими на снайперских соревнованиях в СКФО
3 ноября в Стамбуле пройдёт заседание по перемирию в секторе Газа
РОСТОВ. «Решил жить своей жизнью»: подросток из Подмосковья пропал на два месяца и нашелся на юге
ЧЕЧНЯ. Бюджет ТФОМС ЧР на 2026 год увеличен на 4,8% — до 32,2 млрд рублей
ЧЕЧНЯ. В Парламенте Чечни наградили победителей литературного конкурса «Кегийрхойн кхолларалла»
КЧР. С ходом капремонта школы-интерната для слабослышащих детей ознакомились члены правительства КЧР