ДАЙДЖЕСТ: |
По словам гастроэнтеролога Валерии Ломовой, полезным завтрак будет считаться, если состоит из омлета, яиц, каши, авокадо, орехов, запеканки, зеленого чая или отвара шиповника.
В разговоре с «Газетой.Ru» Ломова объяснила, эти продукты не навредят пустому желудку. Зато от кофе натощак лучше отказаться, поскольку он провоцирует повышенную выработку соляной кислоты, что раздражает стенки желудка, и ведет к возникновению гастроэзофагеального рефлюкса и изжоги.
В конечном счете, это грозит гастритом и язвой.
Простые углеводы, которые содержатся в хлебе, выпечке и быстрых завтраках, тоже не самый полезный завтрак. Они приводят к скачкам инсулина в крови, провоцируют набор лишнего веса.
Соки и фрукты из-за присутствия кислот и грубой клетчатки могут раздражать слизистую желудка и, как следствие, обострить гастрит или вызвать язву.
«Кисломолочные продукты, хотя не представляют вреда в качестве завтрака, утром могут быть бесполезны», - заявила Ломова.
Поскольку по утрам в желудке высокая концентрация соляной кислоты, она нейтрализует все полезные свойства молочной продукции.
Еще один совет от гастроэнтеролога, пить по утрам теплую воду.
Ранее врачи рассказали о худшем сочетании продуктов на завтрак, а также назвали самую подходящую кашу для утреннего приема пищи.
![]() |
АРМЕНИЯ. Рашид Исмаилов: МАГАТЭ нужно проверить данные о захоронении ядерных отходов в Армении
АРМЕНИЯ. МИД РФ: Армения стремится на Запад в ущерб своим интересам
АРМЕНИЯ. В России назвали формат "3+3" опорой евразийской безопасности
РОСТОВ. На Дону обнаружили гигантскую осу размером со спичечный коробок
КЧР. Новый аудиоспектакль позволит по-новому взглянуть на горы Домбая