Гастроэнтеролог Ломова назвала продукты, не пригодные для завтрака

ДАЙДЖЕСТ:

Завтрак – важнейший прием пищи, настивают врачи. Поэтому специалисты советуют выбирать для утреннего приема пищи продукты, обеспечивающие организм энергией и сохраняющие надолго чувство сытости. В этом плане кисломолочные продукты не лучший выбор, уверена гастроэнтеролог Валерия Ломова.
Для того, чтобы обеспечить организм энергией на весь день, важно правильно завтракать. Помимо этого, утренний прием пищи важен для поддержания здоровья, поскольку отказ от него может привести к проблемам с органами ЖКТ, уверяют врачи.

По словам гастроэнтеролога Валерии Ломовой, полезным завтрак будет считаться, если состоит из омлета, яиц, каши, авокадо, орехов, запеканки, зеленого чая или отвара шиповника.

В разговоре с «Газетой.Ru» Ломова объяснила, эти продукты не навредят пустому желудку. Зато от кофе натощак  лучше отказаться, поскольку он провоцирует повышенную выработку соляной кислоты, что раздражает стенки желудка, и ведет к возникновению гастроэзофагеального рефлюкса и изжоги.

В конечном счете, это грозит гастритом и язвой.

Простые углеводы, которые содержатся в хлебе, выпечке и быстрых завтраках, тоже не самый полезный завтрак. Они приводят к скачкам инсулина в крови, провоцируют набор лишнего веса.

Соки и фрукты из-за присутствия кислот и грубой клетчатки могут раздражать слизистую желудка и, как следствие, обострить гастрит или вызвать язву.

Поскольку по утрам в желудке высокая концентрация соляной кислоты, она нейтрализует все полезные свойства молочной продукции.

Еще один совет от гастроэнтеролога, пить по утрам теплую воду.

Ранее врачи рассказали о худшем сочетании продуктов на завтрак, а также назвали самую подходящую кашу для утреннего приема пищи.

checheninfo.ru