ДАЙДЖЕСТ: |
По словам гастроэнтеролога Валерии Ломовой, полезным завтрак будет считаться, если состоит из омлета, яиц, каши, авокадо, орехов, запеканки, зеленого чая или отвара шиповника.
В разговоре с «Газетой.Ru» Ломова объяснила, эти продукты не навредят пустому желудку. Зато от кофе натощак лучше отказаться, поскольку он провоцирует повышенную выработку соляной кислоты, что раздражает стенки желудка, и ведет к возникновению гастроэзофагеального рефлюкса и изжоги.
В конечном счете, это грозит гастритом и язвой.
Простые углеводы, которые содержатся в хлебе, выпечке и быстрых завтраках, тоже не самый полезный завтрак. Они приводят к скачкам инсулина в крови, провоцируют набор лишнего веса.
Соки и фрукты из-за присутствия кислот и грубой клетчатки могут раздражать слизистую желудка и, как следствие, обострить гастрит или вызвать язву.
«Кисломолочные продукты, хотя не представляют вреда в качестве завтрака, утром могут быть бесполезны», - заявила Ломова.
Поскольку по утрам в желудке высокая концентрация соляной кислоты, она нейтрализует все полезные свойства молочной продукции.
Еще один совет от гастроэнтеролога, пить по утрам теплую воду.
Ранее врачи рассказали о худшем сочетании продуктов на завтрак, а также назвали самую подходящую кашу для утреннего приема пищи.
![]() |
Гусмана уволили из ТАСС. Перед этим он восхищался Алиевым, заявившим о «российской оккупации»
ЧЕЧНЯ. Бюджет в плюсе: Чечня перевыполнила налоговый план на 111%
ЧЕЧНЯ. Газ под ногами: как не взорвать Кавказ случайным экскаватором
ЧЕЧНЯ. Кадыров показал, как спецназ разбирается с FPV-атаками
АДЫГЕЯ. Адыгея вводит новые субсидии для фермеров: до 3,5 млн на ягоды и тепличные овощи
АДЫГЕЯ. Адыгея стала привлекательней для туристов на 56% в 2025 году
ЧЕЧНЯ. Для жены экс-судьи Верховного суда Чечни Мусаевой запросили еще 4 года колонии
ДАГЕСТАН. Дагестан направит 60 млн рублей на развитие туризма в труднодоступных районах